私は、訪問リハビリの理学療法士の先生に、有酸素運動でダイエットをすすめられています。
有酸素運動に効果的なのが…
踏み台昇降運動
これなら、パーキンソン病の足首の弱さの強化ができるし、続けてやってね…と言われました。
１回５分
1日何回するかは…私の自由
体調をみて、やる！
しんどくてフラフラの時は、それどころじゃないし…
ずーーーーーーーーっとね…
やったり、やらなかったり、又やらなかったりの怠けた日々…
これでは、いかん!!
自分にカツを入れるために…
やりましょ続けましょ
踏み台昇降運動
これ描く時間にやれば！！
と、思うでしょ、その通りです😊（笑）