Bemyselfにてキャンドルナイトヨガ
キャンドルの灯りの中でのヨガは本当癒される
今回は初心者向けな感じで、
90分だったし本当にあっという間に終わってしまった
呼吸法のレッスンもあったので、
ヨガしてる時間はいつもより少なかったかな
でもすごく癒されて気持ちよくって、
初めてシャバーサナで寝落ちしました
軽く夢見ててびっくりしたわー
人間って普段鼻で息をしていても、
片方の鼻で息をしていることが多いそう
なので片方ずつ小鼻を押さえて鼻からの呼吸を交互にして、両方の鼻で息をするという呼吸法を教えてもらったけど、なかなか気持ちよかった
たまにやってみよう
スタジオが暗くてあまりちゃんと写ってないのだけど…いつもの一枚
あとはすごく久しぶりにTさんに会えたり
最近は新しいお友達が増えて嬉しい
とっても楽しいヨガの時間になりました