「どならない練習」(著:伊藤徳馬)の要約

「どならない練習」は、伊藤徳馬氏が著した、子育てにおいて子どもを怒鳴らずに冷静に対処するための指南書です。子育て中、思わず感情的になってしまうことは誰にでもありますが、この本では、そのような瞬間にどう対処すれば良いかを具体的に学ぶことができます。

伊藤氏は、親が冷静さを保つことの重要性を強調し、怒りの感情をコントロールするための実践的なテクニックを紹介しています。例えば、深呼吸やその場を離れるといった基本的な方法から、子どもの行動の背景にある理由を理解し、共感することの大切さまで幅広くカバーしています。

この本を読むことで、親自身が感情的にならずに子どもと接する方法を身につけることができるだけでなく、子どもも安心して自分の気持ちを表現できるようになります。結果として、親子の絆が深まり、家庭内のストレスが軽減されるでしょう。

「どならない練習」は、子どもも親も楽になるための貴重なガイドブックです。ぜひ一度手に取って、実践してみてください。

伊藤徳馬著「どならない練習」のポイントを以下の5点に絞って紹介します。

1. 感情コントロールの重要性

怒りやイライラを感じたときに、それをコントロールする技術を学ぶことが強調されています。深呼吸やその場を離れるなど、冷静さを保つための具体的な方法が紹介されています。

2. 子どもの行動の背景理解

子どもの行動の背景にある理由を理解することの重要性が述べられています。子どもが何を感じているのか、何を求めているのかを考えることで、適切な対応ができるようになります。

3. 共感の技術

子どもに対して共感を示すことが、親子関係を良好に保つために重要であるとされています。子どもの気持ちに寄り添い、共感することで、子どもも安心して自分の感情を表現できるようになります。

4. 肯定的なコミュニケーション

怒鳴るのではなく、肯定的な言葉でコミュニケーションを取る方法が提案されています。ポジティブなフィードバックや励ましの言葉を使うことで、子どもの自己肯定感を育むことができます。

5. 自己ケアの重要性

親自身がリラックスし、ストレスを溜めないようにすることの重要性も述べられています。親が自分のケアを怠らず、精神的に健康でいることが、子育てにおいても大切であると強調されています。

これらのポイントを実践することで、親も子どももより楽に、穏やかに過ごせるようになるでしょう。