花粉が⤴️⤴️
昨夜から鼻喉の異変😅
からからみたいな
ヒリヒリみたいな
今日は室内ですね💕
先ほど筋トレwalking終えましたがカウントされてなくて、😵⤵️
水分補給しなくちゃ😃
２Lはムリですけど飲まなくちゃ😃
お茶とか☕️は飲めますが
お水は😅
昨日も先生が水分補給の話をされてました👍️
寒暖差で、ぎっくり腰も多いと話されていました
今朝起きたとき腰の痛み😅
すぐに湿布を❗️
効き目良くてすぐに痛みはなくなりました。早めに湿布剤ははがして欲しいことも話され…
今日はロキソ…ではなかったのですが市販のサロンシップでも効き目良し😃
筋トレwalkingも、してますので、早めに湿布剤を剥がしましたけど…
痛みは早め！が良いかも
午前中は筋トレwalkingでおしまいになりました。
積み重ね❗️大事ですね👍️
自身に言い聞かせて😅💦
転ばないようにかな🙄
昨日の彼女も入院ではなく、通院で済みましたのでよかったですよね✨
身近な出来事ですので、、