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\ちゃんとしなきゃはもう卒業/
赤ちゃんもママももっとラクに生きる
力を育むベビーマッサージ教室
武田ちあきです。
赤ちゃんも夏バテ防止！！
夏を元気に乗り切る秘訣ポイント５選
日に日に暑さがまして
エアコンが必須の
時期になって来ましたね＾＾汗
初めての赤ちゃんと過ごす夏。
自分だって暑いけど
赤ちゃんの体温調節って
どうしてあげればいいの？
お出かけだってしたいけど
赤ちゃんはまだ未熟だから
熱中症にもなりやすいって聞くし
何をどう気をつけたら
いいんですか〜！！
と、夏の赤ちゃんとの過ごし方に
不安になることありませんか？
赤ちゃんのことが未知すぎて
インターネットで
根こそぎ調べて
過剰に心配になったり
冷感便利グッズを
ネットショッピングで
買い漁っていたのは
なんていっても
４年前のこのワタシ。笑
（左が武田です）
ミニ扇風機・
抱っこ紐にいれる保冷剤のヤツ
(名前が出てこない←）
日除け冷感カバー
赤ちゃんとの過ごし方を
お伝えしますね＾＾
ひとつめは、
お部屋の温度は
一気に室温を下げないこと！！
ママがTシャツ１枚くらいで
快適に過ごせる温度に設定
しましょう♪
(ママの体感も大切にしよう）
急に室温をかえてしまうと
体の冷えや体温が低下することに
よって夏バテになりやすく
なってしまいます。
体温調整が苦手な赤ちゃんのために
今は適温かな？
と確認してあげてくださいね＾＾
この時
エアコンや扇風機の風は
直接あたらないように♪
冷たい風に当たり続けると
体温や水分が奪われて
脱水症状などの体調不良を
起こしやすいんですよ＾＾汗
２つ目のポイントは
赤ちゃんに居場所は
窓際を避ける！！！
窓際は窓がしまっていたとしても
暑さ、寒さ、風などを
最も感じやすい場所になります。
体温調節が難しい赤ちゃんは
その影響を受けやすいので
体温が左右されたり
自律神経も乱れやすく
なるので夏バテになりやすいのです。
エアコンの風が当たらず
窓際は避けるところ、、、
うちは
リビングの真ん中くらいに
赤ちゃんをゴロンと
させてることが多かったかな＾＾
赤ちゃんが自分で
動くようになったら
気にしてられなかったけどね笑
３つ目のポイントは
なるべく過ごしやすい時間に
外出する！！
日中12時〜15時は
最も気温が高い時間帯。
私も、夏の暑い日は
朝早く散歩したり
(起きるのも早くてねむいけど笑）
夕方日が落ちついてから
お買い物にいったりしてましたよ＾＾
朝の日光に当たることは
体内リズムを整えて
自律神経を整えてくれます♪
1日のリズムが整うと
夏バテも予防できるんですよ〜＾＾
４つ目のポイントは
水分補給はこまめにしよう♪
（コレは水分なのか？笑）
水分補給については↓
をチェックしてみてくださいね♪
５つ目のポイントは
質のいい睡眠をとろう♪
赤ちゃんにとって
睡眠はとっても大事。
寝苦しい暑い夏の日も
ぐっすり眠ることができれば
成長ホルモンも沢山分泌されて
赤ちゃんのご機嫌な時間も増える！
暑くて外に出られないお家時間に
赤ちゃんと遊びながら
質の良い睡眠に導くことが
できる方法があります♪
それが「ベビーマッサージ」です＾＾
ベビーマッサージは
血の流れやリンパの流れもよくなり
身体もほどよく温まるので
赤ちゃんもリラックス＾＾
大好きなママから
ベビーマッサージをうけて
安心感に満たされた赤ちゃんは
心地いい睡眠につけるのです＾＾
いつもお昼寝が短い
赤ちゃんも
ベビーマッサージのあとは
2時間お昼寝しちゃった＾＾
なんてこともあるんですよ♪
お昼寝している間に
ママも好きなドラマを見ながら
自分のためにいれた紅茶で
ティータイム♡
ママも水分補給と休息
大事ですよね＾＾
赤ちゃんも
日中に軽い運動もできて
活動量もふえれば
程よい疲れにもなって
夜もぐっすり眠れるように。
お互いに
質のいい休息をとれることにより
夏バテも防止しちゃいましょ♡
赤ちゃんの夏バテ防止に効果的な
ベビーマッサージレッスンはコチラから↓
知ったら育児のお守りになる。
暑い夏を赤ちゃんと
楽しく乗り切りたいママに
とどきますように＾＾
お役に立てたら嬉しいです。
北千住駅からバスで５分
すぐ目の前の家で
お家教室していますよ〜♪
今日もお読みいただき
ありがとうございました。
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力を育むベビーマッサージ教室
はれのちにじ 武田ちあき
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