自己受容＆
周りに流されない一生モノの自分軸で
生きづらさを軽くしていくブログです
はるを｜生きづらさ解消プロヒーラー
ご訪問ありがとうございます
こちらのブログでは
・人間関係に疲れやすい
・周りに合わせすぎてしまう
・本音を言うのが苦手
そんな 生きづらさ を抱えていた私が
自己受容 を深めながら少しずつ
“ 本来の自分 ”を取り戻していった過程を発信しています
・嫌われるのが怖い…
・頑張りすぎてしまう…
・自分を後回しにしてしまう…
・人といるだけで疲れてしまう…
そんな悩みを抱える方が
もっと安心して
もっと自分らしく生きられるように
このブログが
「ちょっと心が軽くなる場所」
になれたら嬉しいです
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人付き合いが苦手な理由…実は〇〇反応です
こんにちは。
はるを｜生きづらさ解消プロヒーラー です。
今日は、
【人と話すのは好きだけどなぜか疲れてしまう理由】ついてお話したいと思います。
人といると楽しい反面
後からドッと疲れてしまう…
上司に名前を呼ばれただけで、
「私、何かやらかした？」
って、悪い想像をしてしまう…
相手へ送る返信内容を、
何度も読み返しては修正する…
「今の伝え方、
嫌な気持ちにさせてないかな」
って、後からずっと考えてしまう…
そんなこと、
ありませんか？
実はこれ
過去に傷ついた心が
「もう傷つきたくない！
」
って、
あなたを守ってる防御反応なんです！
人が嫌いなんじゃない。
冷たいわけでもない。
本当は
ちゃんと人と繋がりたいし
安心できる関係が欲しい。
でも今まで、
穏やかに過ごすために
たくさん気を遣ってきたんですよね。
空気を読んで。
嫌われないようにして。
相手の機嫌を気にして…
本当は疲れてるのに、
笑って合わせて…
誰かに何か言われるたびに、
「私が悪かったかな？」
って、
まず自分を責めてしまう。
だから、
人といるだけで
心がずっと緊張するようになってしまったんです
相手の返信が少し遅いだけで、
不安になる。
「嫌われたかな…何がいけなかった？」
って考えてしまう。
誰かと話したあとも、
「変なこと言ってないかな？」
って、
何度も頭の中で反省会をしてしまう…
でも、
それくらいずっと
気を張って生きてきたんですよね。
だから心が、
「もう傷つきたくない！」
って先回りして、
あなたを守ろうとしてる。
それだけなんです
だからまずは
“ずっと周りを警戒し続けなくていい”
って、自分に教えてあげてください。
相手の機嫌を、
全部背負わなくていい
返信の温度感を、
何度も確認しなくていい
「嫌われたかも」
を、毎回回収しに行かなくていい
ちゃんと話せてるか、
ずっと自分を監視しなくていい
あなたは今まで
傷つかないように、
ずっと気を張って生きてきたから。
これからは
「そんなに心を張り詰めなくても大丈夫なんだ」
って、
少しずつ心に教えてあげてください
あなたが生きてるのは、
“あなたが主役の、あなたの人生”
なんです。
だから
人の機嫌を取るために、
自分を削らなくていい。
嫌われないように、
ずっと気を張り続けなくていい。
周りに合わせることより、
「私はどうしたい？」
を大切にしていいんです。
あなたの心が安心すること
あなたの心が喜ぶこと
あなたがホッとできる選択を
これからはしてあげてください
その時
止まっていた人生も、
少しずつ優しく動き始めます。
安心してください
あなたは、
人が嫌いなんじゃない。
今までずっと
自分の心を守り続けてきただけです
その尊い知恵を、経験を誇っていきましょう
どうぞ安心して
今の優しいエネルギーを
体いっぱい感じてください
ポチっとな!!