いつからそんなゴリラみたいに
なったの？？ (≧∇≦)
(~。~;)びっくりしたなあ‥もう
あはは～ゴリラっぽい
だって毎日…鍛えてるでしょ俺！ 笑
(~。~;)そうだったかあ
そうだ！そのゴリラっぽいの
載せてみようか…ブログに(~。~)
ダメ‥
まだカラダ出来上がってないからダメ
ちゃんと出来上がったらな
せっかちな…べつばらは
後日 脱衣所で再交渉 笑
いいよ 笑
ジムで
ダンベル・ベンチプレス だろ
ディップス（胸筋）
チェスト・プレス だろ…
肩もな‥
ダンベル・インクライン・ベンチプレス
家でも…夜中！筋トレしてたじゃん！
(~。~;)ああ～そうだったねえ
「絶対今から話しかけないで！」って
深夜にやってたやってた 笑
ゴロゴロマシーンみたいのとか
鉄アレーとか (~。~;)
筋トレ後 寝る前 「プロテイン」
取材によるとですね～(^^ )
《スポーツジム》
筋トレ ９０分。
《上半身の日》
《下半身の日》と交互にこなす！
《上半身の日》パターン①②③
①押す
胸筋の日
上腕三等筋 セット
②引く
背中の日
上腕２等筋
③太ももの日
「見せられないけど
俺の太もも筋が 凄い！」
レック・プレス筋トレ
レック・カール筋トレだろ
バーベル・スクワット！（激辛）
太もも筋肉 凄いらしいです(^^ )
そうそう
筋トレを終えて帰宅すると息子は
部屋で
押し殺すよう低く唸ってる…(笑)
「うーっ疲っっかれたーーー！！」
…そんなゴリラを見かけても
あれこれ声を掛けては…ならぬ 笑
…(~。~)！
＊筋トレ前の「炭水化物」は
牛丼など
＊筋トレ後の「タンパク質」
鶏肉のささみ など
鶏料理 「華鳥」
マスターから おみやげ
鮮度超レアな鶏のささみの…刺身
マスターに貰ったアレってある？
ある(^^ )
壁に掛けてあった (^-^)
ガンバレ人生 生きて三万日
(^^ )というわけで
脱衣所でうっかり発見した…息子は
私の知る息子とは違い
別人…２１号と化してた 笑
「そうだ ブログの終わりのオチは
どうしようかな…? 」
( ^^)「自分で考えなよ」
(~。~)だよね
＊＊＊
先月末に☆一緒に居酒屋へ
ラクーポン
コースメニュー&飲み放題！
練馬区 江古田駅近
『ＪＵ座』
高蛋白 おいしい！
私はサワーを初の６杯飲み
千鳥足～ヾ(o´∀｀o)ﾉ
千鳥足～店を出て～ふらりと歩けば
《ラーメン かずや》 笑
＊(=^＊^=)にゃん太ちゃん？
「♪BUDY」あったよ 裏の
かずや…も知ってるかなあ？( ´艸｀)
酔った勢いの
ラーメン 天井が～軽く回ってた
(~。~)
そう言えば
歩く…後ろ姿も
母の知らない…別人
妙にゴリラっぽかった 笑
よく言えば
時間を掛け積み上げた
芸術作品とも (~。~;)?
キン肉マン タノシク ガンバレ
PS
♪本日幕張メッセにて
『ワンオクロック』のライブ だって
タノシク マイアガレ～
ヾ(o´∀｀o)ﾉ
べつばら
