油断して塩分を多く摂るとむくみやすく、 平気で１キロは増えます。
そして、減塩してトイレに回数いくと、元の体重。 あの１キロは、むくみだったのだなあと後でわかるのです。
むくみがとれると足はスッキリです。
ひどい時には顔までまわるのか筋肉がぎこちなくなったりするので、 減塩第一です。
通ってるサロンでは片道20分歩いて折り返してくるのですがウォーキングに行く前にリンパマッサージをして、リンパの流れをよくしてから行くことを勧められています。
セルライト除去、血行促進の意味もあるのですが、初めて間もないのですが、その方が痩せるのにも効率的な感じです。