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＊晴れ色に暮らす＊
【岡山・倉敷・福山】
ルームスタイリスト・プロ＆
整理収納アドバイザー臼杵 美波です。
忙しい毎日だからこそ～暮らしを愛しむ
整理収納と模様替えで、
あなたらしい心地よいお部屋づくりを
お手伝いします。
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皆さんにお会い出来るのが楽しみです
宜しくお願い致します
いつもお越しいただき、ありがとうございます
かなりの肩凝りの私
昨晩から、肩甲骨あたりが痛い！
腕をぐるぐる回して、肩甲骨を動かし眠ったのですが
今朝起きると、
まっすぐに背中が伸びない！
首が回らない！
首を反ると激痛！
ここ最近パソコン作業が多いので
眼も疲れ気味です
打ち込みが苦手な私。
時間がかかり、それだけでも、ストレスかも～
早くなんとかしないと…
仕事も生活も辛いです
こんな記事を見つけました！
「肩こりや肩甲骨のこりがひどい人は
下半身のストレッチもやってみてください。」
えっ？下半身？
「内股やハムストリングスなどが硬直している可能性があります。
昔はスポーツをしていて体が柔らかかったのに、今はすごく硬い人は特に注意。
腹部のストレッチと同様に伸ばしていきましょう」
普通の状態でもかまいませんが、お風呂に入って体を温めてから伸ばすとより効果的です。
腹部を伸ばすにはまずうつ伏せになって、アザラシの様な恰好をすると良く伸びます
詳しくはこちら
確かに…昔は身体が柔らかいのが自慢だったのに、
最近は・・・硬いにもほどがある(‥;)
下半身のストレッチ
やらないと…やります(≧◇≦)
首や肩ばかり動かしてもダメなのね！
私のように
肩凝りにお悩みの方
もしかすると原因は下半身かも。
是非、下半身のストレッチを試してみましょうね～
そして、ビタミンB 1、B6 B12
ビタミンEが効果的らしいのですよ
寒くなりました
皆さんも、御自愛くださいね