復活

腰痛から復活しました。
長引かないからいいけど、一回目のぎっくり腰と比べると治りが遅かったやはり歳なのね
と、反省。

もう無理はしません

といいながら二日前から散歩復活。一時間気持ちいいです

で、明日はジムに行ってきます。

腹筋、背筋力が弱いから腰痛とか起こしやすいので、がんばって筋肉つけてくびれウエストにします


最近体重はわずかではあるけど減ってます。

一昔前に流行った杜仲茶ダイエットしてます。一日２㍑飲んでます。

利尿作用があるので、トイレが近い。
体脂肪の増加がないので、このまま実行していこうと思ってます