毎週日曜の朝は、ラジオ体操のように 海でヨーガをしませんか？
6時集合で、6時10分から1時間のレッスンです
日陰で行いますので、日焼けはＮＧの方（私も
）でも安心
月末29日30日31日には
ヘルシーデザート＆お茶付のワークショップ
『クリスタルボウルとヨーガ』
今回は、夏の疲れをとるためのリンパマッサージを取り入れ、
簡単なアーサナをじっくりと行います。
ボディワークの前後で、クリスタルボウルの音が変ります！
必要な体操とマッサージでほぐれた体は
クリスタルボウルの波動とますます共鳴し、癒されていきますよ
ぜひぜひ、ご体感いただきたいです～
皆さまのご参加、こころよりお待ちしております
７月２６日（日） ２７日（月）は『クリスタルボウルとボディワーク』ヨーガ
９０分２０００円
いつものレッスンとは違い、
ペアになってのヒーリングあり
自宅で手軽にできるマッサージあり
クリスタルボウルで波動調整も
ワイワイ賑やかに 開催いたします。
ヘルシースイーツ＆お茶付
健康オタク時代に培った腕をふるいます（笑）☆
定員は６名様
（もし、多くなりそうでしたら会場を変えます）
ご予約＆お問い合わせ
お待ちしております
５月２１日を境目にして、どうも体内リズムに変化がおこりました。
この日は「小満」といって、
陽気が良くなって、万物の成長する気が次第に長じて天地に満ち始めること
なのだそうです。
普段、まーったく昼寝を必要としないのですが
昼食をとると、もう眠くて眠くて仕方ありません・・・・
大地（私の住む山陰の大地）は、
そろそろ梅雨を迎え入れる準備に入っているのだと感じました。
体は自然と、宇宙と、調和しているので
体の変化に鋭敏であると、適切な季節の養生をすることができます。
玄米とハトムギのお粥でしたが、
そろそろハトムギを多目に（またはハトムギのみ）に変え
お風呂の温度を下げ、心臓に負担がかからないように
半身浴にします。
すこしだけ、早起き（４時半（笑））になります。
などなど、あくまで、ワタシノ養生でありますが
変化しております～
湿度の高い、ムシムシした気候ですから、
胃腸を疲れさせないようにしなくてはなりません。
食べ過ぎ、甘い物はとくに注意～
温泉に入るのもいいですね
ぬるめのお湯で、
入浴時間は１時間以内で・・・・
冬場は２時間でも入っている人ですので、１時間は短いほうです（笑）
ご自身に合った養生法を知りたい方、
推拿セラピストでもあるワタクシ、喜んでお伝えさせていただきます。
まずは整体、もしくはヨーガの個人レッスンをご予約くださいませ
