大当たり〜🎯
ここ最近
何かやらなきゃと思う気持ちと
ダラダラ過ぎる毎日に
葛藤してます
鍼の先生のところでも
同じような話をして来たばっか（笑）
先生曰く
心技体とあるけど体技心を心がけよ！
身体を動かしていれば
自ずと心が晴れてくると・・・
で出された課題が
スクワット１００回！
もちろん１日のうちで
5回なら２０回
１０回ずつなら１０回
ベストは負荷をかけながら
２０回を5セット
立ち上がってスクワット
座る前にスクワット
できるような気もする
頑張ってみます
大当たり〜🎯
ここ最近
何かやらなきゃと思う気持ちと
ダラダラ過ぎる毎日に
葛藤してます
鍼の先生のところでも
同じような話をして来たばっか（笑）
先生曰く
心技体とあるけど体技心を心がけよ！
身体を動かしていれば
自ずと心が晴れてくると・・・
で出された課題が
スクワット１００回！
もちろん１日のうちで
5回なら２０回
１０回ずつなら１０回
ベストは負荷をかけながら
２０回を5セット
立ち上がってスクワット
座る前にスクワット
できるような気もする
頑張ってみます