毎日酷暑が続いています
義母にも旦那さんにも
水分しっかり摂ってくださいねーって
うるさがられるくらい言ってる私
先日の内科受診時に
血液検査の結果を見た先生に
水分取ってる？脱水ぎみだよ！って
指摘された
えーーー😱
びっくり‼️
乾きを感じることは無いし
２杯はアイスコーヒー飲んでるし・・
でもよーく考えてみると
８００ccくらいかな
全然足りない！
最低でも1.2リットルは飲みなさい！
普通に暮らしていると
どれくらい摂ってるって意識しませんよね
摂取量見える化するために
私専用のボトルを使って
水出し緑茶始めました
６５０ccボトル
これを二回飲み干せば目標達成
ノーカウントのコーヒー類や麦茶を合わせて十分摂れたことになりますね
お茶のせいでお腹空きません（笑）
ついでにダイエットができたら
一石二鳥です