てきめん

今日は月一度のヨガ教室

メディカルヨガ

ヨガとはいえど

スクワットから始まる

ハードな筋トレ

夜ウォーキングをやめて

ひと月あまり

てきめんに

足の不具合！

足首もふくらはぎも太ももも

もも裏も・・・

すんなりできていたことが

きついきつい😓

改めて

歩くって大切ですね

身をもって実感

スクワットだけでもしなければ・・

来月の教室までには

もう少し楽になこなせるようになりたいです