月に一回だけのヨガ教室
だって費用が！（笑）
何も生み出さない専業主婦には贅沢な事
メディカルってついているからなのか
筋トレも容赦なく始まりました
キツイ！
無駄口叩きながら（笑）和気あいあいだったはずが
今日は声も出なかった
たまに出るのは
うめき声（笑）
ウォーキングしてるからと言うことで
今日の筋トレは足重視
キツかったー
すでに筋肉痛
でもね
今日のウォーキングは
とにかく足が軽くて驚いた
一段飛ばしの地下道の階段も
スイスイ、楽々
そんな馬鹿な？って感じですがホントです
たぶん伸ばしが効いたのね
伸ばす事大事！
深い呼吸もっと大事！
行くたびに実感するけど
家での自主トレは続きませーん（笑）
これ以上筋肉痛がひどくなりませぬように