ブログ友さんの記事で
半身浴の勧めみたいなものがあって
ぐっすり眠りたいなら・・
この文言に即反応しまして
早速実行！
旦那さんとの兼ね合いがあるから
お湯は普通に張って
洗面器を椅子代わりにして（笑）
これがなかなか良いのです
だんだん肩や腕が冷たくなってきて
でも顔には薄っすら汗💦
もともと身体を洗う為の入浴だったから
長時間は無理（笑）
１０分頑張って
最後に２分くらい首までしっかり浸かって上がる
冷たくなった上半身がじわじわあったまる感覚がいいんです
私の悩み、寝付けない不眠
寝付くのに灯りを消してから最低でも１時間以上
ひどい時には３時間近くかかります
お昼寝は一切していません
それがね
半身浴効果でしょうか？
寝付けるんです！
多分３０分かかりません
私にとってはとっても良い記事でした
ブログ友君に感謝です