先週の木曜日以来の
長い散歩道
強い風に逆らいながらだったから・・・
お久しぶりだったから・・・
とにかく私がヘトヘトです
理由がもう一つ・・・
実はわたし筋肉痛なのです。
昨日のあさイチで
ひざ痛の対処方の特集で
太ももの一番前にある筋肉を鍛える！
ってやってて
テレビの前でやったのよ
片足１０回づつだったけど
しんどかったから５回づつ・・・
足を前に出してのスクワット
夜になるとなんとなく違和感が出て
起きたら完全筋肉痛
たった５回づつだったんだよ
情けない話です
長い登り坂のうちはまだよかったけど
帰り道は当然下り坂
痛い痛いと口に出しながらでした
でも陰を見ながらの散歩
気分は良かったです