思考って、気づくと
未来や過去に飛んでいく。
これからどうなるんだろう、
あのときああすればよかった、
もし〇〇だったら——
そういうとき、すんごくきつい。
未来も過去も果てしなくて、
思考が止まらなくて、
ぐるぐる、ぐるぐる。
考えないようにしなくちゃ、
と思えば思うほど
余計にぐるぐるしてしまう。
そんなとき、私は深呼吸をする。
ただ息を吸って、吐くだけなのに、
なぜか少し落ち着く。
自分の軸に、すっと戻るような感覚。
ああ、この感じを大事にしたいなって思う。
未来でもなく、過去でもなく、
「今、この瞬間」に
心を戻すことができたなら。
それだけで、
心が楽になる。