合宿４日めはロング走

朝6時半から予定を入れていたので、その前にサクッと？ロング走30㎞。

3時半に起きて、4時スタート。まだ真っ暗な中、ヘッテン着けて。フラットなコースだっにもかかわらず、イマイチペースは上がりませんでした。

2時間20分かかりました。

あーあ、帰ってからはついつい食べ過ぎ。

あまりにも朝食を食べ過ぎたので、昼夜は抜こうかと思いましたが、ついついおやつにこんなものを。

パッタイ。これ、最近のお気に入りなんです。