稲城市・多摩市・多摩区・麻生区を
中心に活動中
若葉台ママヨガ
稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。
子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します
akiko
akikoこんにちは
今日は児童館で
こんなものを作ってきました
ロゼッタには
今度イニシャルを貼ろうかな
ママっていろんなことできて
楽しい
さて
今日は座り姿勢のお話し。
みなさんは座り方のクセ、
意識したことありますか？
私はつい
この姿勢になってしまうことがあります
「お姉さん座り」
写真見るだけで一目瞭然❗️
身体が歪んでますね
骨盤が傾いて、
その影響で肩の高さも変わって
頭まで傾いてます
授乳の度にこの姿勢だったら…？
食事の度にこの姿勢だったら…？
子育て日記を書く度にこの姿勢だったら…？
産後のゆるんだ骨盤は
この歪んだ姿勢にどんどん慣らされ
これが普通になっていき
腰痛、肩こり、冷え性、PMS、イライラ、
下半身太り…の原因に
恐ろしいですね
座り方でおススメなのは
「あぐら」です。
これが左右差が少なく
身体を歪めません
私は産後、
お姉さん座りをしてしまう度に
「違った〜、歪んじゃう❗️」
とすぐに修正していました
もちろん寝不足でぐったりな日は
直せないこともありましたが
気にかけるだけで
全然変わってくると思います
あぐらって
ヨガをしていると
すごく自然な姿勢なのですが、
抵抗や違和感のある人も
多いと思います
あぐらが辛いという時は
楽に座れるように
アドバイスもさせて頂きます
日常の座り方にも気をつけつつ
ヨガで身体の歪みを整えて
産前よりも健康で
キレイな自分を
目指しましょう
募集中のレッスンは
4/11(木)10:30〜
産後ママのための
骨盤調整ヨガ2
(残席2名様)
akiko
akiko
若葉台ママヨガ
ママのための産後ヨガのクラスです。
お子様も一緒にどうぞ
もちろんママだけでも大丈夫です❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。
(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)
)《日程》
満員御礼
3/28(木)10:30〜
産後ママのための
骨盤調整ヨガ
(満員御礼キャンセル待ち)
4/11(木)10:30〜
産後ママのための
骨盤調整ヨガ2
(残席2名様)
会場オープンは10:15
《場所》
若葉台アイプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン60分
1500円
(オープン記念特別価格)
LINE@登録で500円off
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)《予約方法》
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