【3月募集！】産後ママのための骨盤調整ヨガ

稲城市・多摩市・多摩区・麻生区を

中心に活動中

若葉台ママヨガ

稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。

子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します

akiko

大変有り難いことに

3/14が満席となりました

ので、

(キャンセル待ち申し込み可→★)

次回3/28(木)の募集を

開始いたします

こんにちは。

1才2ヶ月のムスメを子育て中、

ママヨガインストラクターの

akikoです

みなさんは産後

ご自分のケアって

されてきましたでしょうか？

産後1カ月は実家にいたので

なんとかのんびりできたけど

自宅に戻ってからは

家事に育児に追われていて…

気づけば

◽︎肩こり、腰痛

◽︎膝の痛み

◽︎体力の低下

◽︎むくみ、冷え

◽︎尿もれ

◽︎体型が戻らない

◽︎慣れない育児のストレス

◽︎想像以上の感情のゆらぎ

◽︎睡眠不足

◽︎抜け毛、肌荒れ

あれ、

「私、満身創痍だわ

」

そんな自分に気づくことないでしょうか。

私もそうでした。

産後3カ月、膝が痛くて

授乳をしては「よっこらしょ」

一度座ってしまうと立ち上がるのが

困難で

このタイミングで

産後のヨガを本格的に再開❗️

レッスンに通いはじめました

すると

膝の痛みが軽減

身体が伸ばされて爽快

体力もついて活動しやすくなり

生活リズムも整ってきました。

また、レッスンは

子育ての「？」を

聞いてもらえたり

アドバイスもらえたり

リフレッシュの場に

なりました

ヨガは

どんな症状にも

優しく寄り添ってくれます

産後をきっかけに

ご自分を大切にする生活

始めませんか

産後ママヨガの効果
⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す⚫︎自律神経を整えて穏やかに⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消⚫︎血行促進、冷えの解消⚫︎リンパを流しデトックス⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和⚫︎母乳の状態を改善する⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア