稲城市・多摩市・多摩区・麻生区を
中心に活動中
若葉台ママヨガ
稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。
子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します
akiko
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
昨日は旦那にムスメを預け、
ママカフェタイムを満喫しました。
隣の席に
中学2年生が理科の教科書とワークを持ってやってきて![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
机いっぱいに広げて
とても真剣に一生懸命やってるので
「負けられん❗️」と
私も自分のすべきことに
集中しました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
頭をフル回転させてきたので
家で簡単にひとポーズ
考えすぎてしまう頭を一度リセット
ウッターナアーサナ
(前屈のポーズ)
神経を鎮め、ストレスを緩和
もも裏やふくらはぎのストレッチ
首、肩まわりの解放
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
あぁ、スッキリ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
家事や育児に追われる中では
集中したヨガの時間をとるのは
難しいですよね
でも、
たくさんポーズをとらなくても
一日1ポーズでも
十分です![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
その1ポーズ、
イタ気持ちいいを感じながら
吸う〜吐く〜と繰り返して
30秒くらいキープすると
身体も軽く
ココロもスッキリする
と思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
レッスンでは、
生活の中に取り入れやすい
ポーズもたくさん出てきます
覚えて、ぜひ
おウチでもやってみてください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
akiko![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
若葉台ママヨガ
ママのための産後ヨガのクラスです。
お子様も一緒にどうぞ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
もちろんママだけでも大丈夫です❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。
(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください
)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
《日程》
3/14(木)10:30〜
残席わずか
会場オープンは10:15
《場所》
若葉台アイプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン60分
1500円
(オープン記念特別価格)
LINE@登録で500円off
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
*会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
《予約方法》
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登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ
必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !
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![セキセイインコ黄](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/458.png)
hareharepupupu@gmail.com
①お名前
②赤ちゃんのお名前、月齢
③レッスンを知ったきっかけ
④申し込み内容
上記をお知らせください![むらさき音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/146.png)
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お問い合わせもお気軽にどうぞ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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