稲城市・多摩市・多摩区・麻生区を
中心に活動中
若葉台ママヨガ
稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。
子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します
akiko
akiko昨日は旦那にムスメを預け、
ママカフェタイムを満喫しました。
隣の席に
中学2年生が理科の教科書とワークを持ってやってきて
机いっぱいに広げて
とても真剣に一生懸命やってるので
「負けられん❗️」と
私も自分のすべきことに
集中しました
頭をフル回転させてきたので
家で簡単にひとポーズ
考えすぎてしまう頭を一度リセット
ウッターナアーサナ
(前屈のポーズ)
神経を鎮め、ストレスを緩和
もも裏やふくらはぎのストレッチ
首、肩まわりの解放
あぁ、スッキリ
家事や育児に追われる中では
集中したヨガの時間をとるのは
難しいですよね
でも、
たくさんポーズをとらなくても
一日1ポーズでも
十分です
その1ポーズ、
イタ気持ちいいを感じながら
吸う〜吐く〜と繰り返して
30秒くらいキープすると
身体も軽く
ココロもスッキリする
と思います
レッスンでは、
生活の中に取り入れやすい
ポーズもたくさん出てきます
覚えて、ぜひ
おウチでもやってみてください
akiko
若葉台ママヨガ
ママのための産後ヨガのクラスです。
お子様も一緒にどうぞ
もちろんママだけでも大丈夫です❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。
(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください)
)《日程》
3/14(木)10:30〜
残席わずか
会場オープンは10:15
《場所》
若葉台アイプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン60分
1500円
(オープン記念特別価格)
LINE@登録で500円off
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)《予約方法》
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②赤ちゃんのお名前、月齢
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