8月から準備をしてきた稲城市若葉台でのママヨガ。
10/30に始動しました
4ヶ月、7ヶ月、9ヶ月、1才のベビーが集まり、まるで1年間の成長の軌跡を見るようでした
そしてママたちのコンディションも産後の時期によって変わってきます。
私も産後5ヶ月頃、膝が痛くて痛くて一度座ると何かにつかまらなければ立ち上がれませんでした
立ち上がってもしばらくは産まれたての羊のように足がプルプル。
どーしたものかと思ってましたが、ヨガを続けたことで徐々に改善してきました。
「産後の筋力不足」が原因ではと言われましたが、そのほかに「ホルモンの影響」もあるのではないかと感じました。
出産では、靭帯を緩めるリラキシンというホルモンがたくさんでます。
このホルモンの影響は約半年ほど続くそうです。
それが膝関節をゆるめ、力の入りにくい状況をつくり、痛みとして現れたのかなと。
産後の身体は、はっきりした理由のわからないトラブルも多いと思います。
ある程度は「そういう時期なんだろな」とゆったり構えて、でも「改善のためにできることはやってみようかな」そのくらいのスタンスでいいと思います。
その「できること」として、ヨガはおススメです
具体的な症状があるときは、レッスン前に一声おかけください。
できる限り、それにアプローチするようなポーズをとりいれていきたいと思います
朝晩はだいぶ冷え込むようになりましたね。
気をつけて過ごしていきましょう
akiko
《若葉台ママヨガ》
産後のママのためのクラスです。
もちろんベビーちゃんも一緒にどうぞ私も娘を連れて行きます
私も娘を連れて行きます(産後3ヶ月くらい〜ベビーちゃんがあんよくらいまで。詳しくはご相談ください
)
)《日程》
10/30(火)
11/15(木)
11/29(木)
すべて10:30〜11:30
《場所》
若葉台アイプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン1000円
《持ち物》
ヨガマット(もしくはバスタオル)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。レンタルは300円でご用意しています
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)《予約方法》
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