体調改善ダイエット2日目
今日は腰痛が朝からあり
息ぎれ、悪寒。
午前中は
買い出しをがんばり、
午後は
身体の不調で寝込みました
今日の朝ごはんも
満足です
30分くらいかけて
ゆっくり食べています。
こんなに時間かけながら
食べることで
豊かさが感じられています。
時間をかけて食べることの
大切さを改めて感じます
昼食は
ゆでたまご、グレープフルーツ、コーヒー
やはり、このメニューだと、
身体が糖質を欲し、
パンや小麦粉のお菓子を
食べたくなりました
でも、
体調不良で寝込んだのと、
今日の夕食メニューで
お肉が食べられるので
その事を支えに乗り切りました
夕食メニューは
牛肉ステーキ、
玉ねぎときゅうりとタコのマリネ、
温野菜（キャベツ）
体調不良のため
ちょっとアレンジを加えてしまいましたが
結果現状維持ができたので
良かったです
体重が減らなかったのは
ちょっと残念ですが。
タンパク質が足りていないようなので
明日から、タンパク質を
改善してみようと思います
実は私、
ゆでたまごの黄身が苦手なのです
こっそり？
ココちゃんに黄身をあげていたのが原因。
明日の朝は
ゆでたまごの代替えで納豆を
食べようと思います