体調不良改善ダイエット開始
やはり朝ごはんメニューは
私のお気に入り
普段より量も種類も豊富な為
身体も心も満たされます
午前中は娘と約8000歩
歩きました
今日は祝日の為
家族全員揃っての昼食
私だけ別メニューにしました
美味しそうで羨ましかったです
午後はラジオ体操をして
マスク作り
あと、娘とちぎりパン作りました
そして、
夕食のダイエットメニューの
ピクルスを作ろうと思ったら
ハプニング発生！！
娘のラインアカウントが消えてしまい
大騒ぎ
！！
！！仕方ないので
ピクルスはやめて、梅干しにしました
夕食は
ゆでたまご、サラダ、梅干し、コーヒー。
結構野菜を食べましたが、
体重が減っていて驚き！！
！！腰痛は日中は絶好調でした
ただ夜になって
腰痛と軽く体調不良
なんとなく
①身体が冷えてしまったこと。
マスク作りにムキになってしまい、
気づいたら
②3時間も床に座って作っていた事。
③夕食後、ソファに座り続けてしまったこと。
以上3つの事を
反省しなければならない気がします。
明日は、夜は身体を冷やさない服装と
身体を冷やしてしまう野菜の取り過ぎに注意。
床に座って作業するのは1時間まで。
夕食後、ソファに座り続けるのは❌
１日目
➖1.3kg
目標まで➖1.1kg！！
明日の朝ごはんに
娘と作ったパンを試食するのが
今の私の楽しみです