ॐ नमःसिवाय
こんにちは
Hare HareのLilaです
ATTCの内容。。。
長過ぎて飽きて来た方もいるのでは？？？
ごめんなさいあと１回で終わります！
毎回言っていてしつこいのですが・・・
これは私の主観的な意見がたくさん入っています。
そして、参加するメンバー、教えてくれる先生、場所、時期によっても必ずしも同じではありません。
私のときとは全然違うことが起きたり感じたりすると思います。なので、それを前提に読んで下さいね
①4：１５ 起床
②4：４５ 各自太陽礼拝などウォーミングアップ
③5：００ プラナヤマ（呼吸法）１時間
④6：００ サットサンガ １時間１５分〜１時間３０分
⑤7：３０ チャイの時間
⑥7：４５ アサナクラス １時間〜１時間１５分 
ここから
⑦9：００ 解剖生理学
⑧10：００ ブランチ
⑨10：４５ カルマヨガ 30分〜45分程度
⑩12：００ ラージャヨガ（ヨガスートラ）か、サンスクリット語クラス １時間〜１時間１５分
⑪13：３０ チャイの時間ここまで
⑫14：００ メインレクチャー １時間３０分程度
⑬16：００ アサナクラス １時間３０分〜２時間
⑭18：００ ディナー
⑮20：００ サットサンガ １時間１５分〜１時間３０分
⑯22：３０ 就寝（人による）
では⑥から〜
⑥7：４５ アサナクラス １時間〜１時間１５分
(ステージ上の神様の前で日本人チームはアサナをしてました！暑かった！)
午前のアサナクラスは始めはキツかったものの徐々にふつーのオープンクラスになっていった気がします。ふつーのオープンクラスとは？バリエーションなし。（始めは先生が指導していたけど、だんだんスタッフがインストラクションするようになっていったかな。）
始めのうちはアサナで股関節を柔らかくする必要があるので（プラナヤマのため）開脚のホールド時間が尋常ではなかった。そして身体が訛っている私はかなーり全身が痛くて・・・筋肉痛が激しかったなぁ・・・
アサナの時間になると『あー。嫌だな。』とぶつくさ言っていたもんです。慣れるにつれ言わなくなりました。
⑦9：００ 解剖生理学
スワミ・シヴァバクタナンダジのクラスでした。分かりやすくて良かったです。
本当に細かいところまで説明されます。
ただし、眠いです。４時過ぎから起きているので・・・！！！
⑧10：００ ブランチ
ここでやーっとご飯！！！
ご飯は私たちの団体名HareHareでおなじみ『Hare Krishunaマントラ』＋食事の時のマントラを唱えてからご飯です。
人数が多いので、マントラが終わってから食事する人の方が多いです。
ご飯はディナーに比べて量がおおいです。
必ずパリパリのパパドが出ていたと思います。（ご飯と食べると最高ですよね。なんで買ってこなかったんだろ・・・）あとは、ポリヤル（炒め物）、サンバル（スープのようなカレー）、あともう１品位カレーがつきます。たまにバターミルク（薄い飲むヨーグルトの酸味が強い飲み物）が出ます。
食事をサーブする係がいて、ご飯をサーブしにまわっています。おかわりしたい時は手を上げるか『OM』って言えばよそってくれます。
お猿がちょっかいを出して来ます。ご注意を！笑
それまでお腹空かない？と思われますが、空きます。なので、ちょこちょこスナックを食べています。
日本人はいつもおかし交換をして常に誰かが何かを食べているので、『日本人はいつもスナックを持っている。』と思われていました。というかその通りです。
⑨10：４５ カルマヨガ 30分〜45分程度
アシュラムでは必ずカルマヨガがあります。
それはヨガバケーションできた場合もです。（バハマはなーんにもしなかった！）仕事が割り振られ、掃除や配膳、ブティック、ゴミ収集など。色々です。
私はホールの掃除を６人の仲間+アドバイザーと行いました。
因にこのカルマヨガの態度もATTCの成績に入ります。
国民性？が出るのか、日本人は丁寧に掃除しますが、インド人は結講水をバシャー！とかけて洗い流したりと大胆です。郷に入れば郷に従えで私もインド式で掃除していました。掃除しながら歌う人もいて楽しかったですよ！
最後は何故かみんなでダンス！
⑩12：００ ラージャヨガ（ヨガスートラ）か、サンスクリット語クラス １時間〜１時間１５分
ラージャヨガの授業はMeditation of mantrasというスワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ先生の本を主に使っていました。（英語です。）ブティックに売っているのでアシュラムに着いてから買えます。確かRp230位だったかな。
日本語のテキストに日本語版はありますのでなくても大丈夫ですが、あってもいいかも？（私は購入しました。）
サンスクリット語は本当に楽しい時間でした！！
(左がスリナバス先生、右が紀子先生)
日本にも１年に２回位来てくれているスリナバス先生が教えてくれました。お陰で日本で少し勉強を始めていたのですが、先生のクラスで理解してトランスリトレーションからデヴァナガリにすること（授業はそこまでしかやっていない。）ができました。
これからサンスクリット語の勉強を進める上でこの基礎があってこそだと思うので、感謝です！！
７月にもまた来日する予定みたいですよ
⑪13：３０ チャイの時間
大体13：15にはクラスが終わるので、そこから４５分位の休憩です。
お昼寝したり、スナック食べながらみんなとおしゃべりが楽しかった。
宿題が１４時までに提出なので、この時間に宿題をやる人も！
このスナックタイムもお猿がちょっかいを出して来ます。私もクッキーの箱を取られました〜。
そうそう！
マドゥライのアシュラムにはたくさんのおさるさんがいるんです。（２０頭くらい？）
もちろん野生です。
赤ちゃんもいるし、それはそれは元気なんです。
なので、そこら中に排泄物が落ちていますし、お菓子は手に持っていたら取られる確率高いです。バックの中に入れてもそのバックに食べ物が入っていると分かったら漁って来ます。水道の栓は引っこ抜いたり、洗濯物で遊んでいたり・・・やんちゃですね。
見る分には可愛いのですが。
ある日手にお菓子を持って歩いていたらどこからか、お猿さんがやってきて『ウーー！！』と威嚇されて・・・
怖くてクッキーの箱を手放しました・・・
お猿さんは人間のことをちょろいと思ったことでしょう・・・笑
最後までお読み頂きありがとうございました。
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