こんにちは
Hare Hare の Lilaです
今回でATTCの内容については最後です！（長い間ありがとうございました！）
ではスケジュールから・・・
①4：１５ 起床
②4：４５ 各自太陽礼拝などウォーミングアップ
③5：００ プラナヤマ（呼吸法）１時間
④6：００ サットサンガ １時間１５分〜１時間３０分
⑤7：３０ チャイの時間
⑥7：４５ アサナクラス １時間〜１時間１５分
⑦9：００ 解剖生理学
⑧10：００ ブランチ
⑨10：４５ カルマヨガ 30分〜45分程度
⑩12：００ ラージャヨガ（ヨガスートラ）か、サンスクリット語クラス １時間〜１時間１５分
⑪13：３０ チャイの時間
⑫14：００ メインレクチャー １時間３０分程度 
ここからです！
⑬16：００ アサナクラス １時間３０分〜２時間
⑭18：００ ディナー
⑮20：００ サットサンガ １時間１５分〜１時間３０分
⑯22：３０ 就寝（人による）ここまでです！
もう毎回言っていますが・・・
これは私の主観的な意見がたくさん入っています。
そして、参加するメンバー、教えてくれる先生、場所、時期によっても必ずしも同じではありません。
私のときとは全然違うことが起きたり感じたりすると思います。なので、それを前提に読んで下さいね。
⑫14：００ メインレクチャー １時間３０分程度
(この写真は、プララーダジがどこかから帰ってきた時にお土産を買ってきてくださってみんなに配ろうとしているところ。
)
ヴェーダンタのクラスです。宿題はこのクラスのまとめです。
先生はプララーダジ。とても迫力があっているのといないのとでは空気が違う程のエネルギーのある先生です。強面ですが、優しいです。愛があります。プララーダジはカナダにお住まいですが、インドのアシュラム、センターを統括しています。
プララーダジがいない時（他のアシュラムやセンターに行っていることもあった。）はスリナバス先生が担当していました。スリナバス先生の前座面白かったな。
クラスは教科書とMantra of Meditationの本を使いました。
⑬16：００ アサナクラス １時間３０分〜２時間
(この写真は…プララーダジではないですね。)
主にプララーダジがクラスをします。いない時はスワミ・シヴァバクタナンダジが行っていました。
ホールド時間が長くて・・・キツかった。
バリエーションがたくさん入るので楽しかったです。
逆転ポーズのバリエーション、後屈のバリエーションが多かった気がします。
私はパドマアサナのヘッドスタンドから手の位置を変える際にバランスを崩して足の指をねんざしました。
結講ハードなので、無理のないように自分のペースで行うのが大切だと実感。。。
⑭18：００ ディナー
イドリ→ドーサ→チャパティを繰り返している夕食。たまにウプマ（美味しいんですよ。）
夜はバナナかみかんが付きました！
(ウプマかな？)
ディナーの後はシャワータイム。この時間にシャワーする人が多いからかお湯がぬるいことも多々ありました。
あとは宿題をしたり、１８：３０〜１９：３０までは図書室でWifiが使えるので（人数が多くなければ結講繋がります。）インターネットや電話をしたい人はしていたり。
元気なメンズたちはバレーボールをスワミ・シヴァバクタナンダジと一緒に楽しんでいました。（写真撮ればよかったな。）
そんな感じでおのおの自由に過ごします。
⑮20：００ サットサンガ １時間１５分〜１時間３０分
瞑想から始まり、ジャヤガネーシャ、キルタン、講話、アラティ。っていうベーッシックな日が殆どです。
月曜日はStudy Nightで、サットサンなしのお勉強タイムです。これはTTCの時なかったのでありがたかったです。
土曜日はタレントショー！ダンスや歌、劇、videoを作って流したり。。。みんなの素晴らしい才能を観る事が出来ます。
(練習風景)
司会者も２人選びます。いるんですよね。上手な人が！
私たち日本人も毎週ダンスなどに参加してましたよ〜！
社会で生活している人はそれぞれ仕事を持っていて。才能ある方がたくさんいました。
それにしてもインド人ってみんなダンスが素晴らしい！！！なんでこんなに上手なの？小さい頃から練習しているの？って言うくらいみんなダンスが上手い！！美しすぎて見とれてしまいます。
それも古典的なダンスから現代的なものまで！中には職業ダンサーさんもいましたしね〜。
このタレントショーはバハマにはなかったので、インド特有なのかもしれませんね。だからインドって面白いです。
Study Night以外の日はサットサンがあります。アラティもあります。
気になるプラサード（神様にお供えしたもの）は果物が多いですが、途中、プラサードのバリエーションを多くしてほしいという要望があり、甘いお菓子の時もありました。
⑯22：３０ 就寝（人による）
サットサンが終わった後、寝たいですが・・・
終わっていない宿題が待っています。
ドミトリーでは２２時には電気が消えるらしいですが、２人部屋なので自由です。大体私は２２：３０〜２３：００には宿題を終わらせて寝るようにしていました。もうね、お察しの通り爆睡です。
盛りだくさんでしたね。
このサイクルを４週間です。
充実しすぎてあーっというまですよ！！
こんなスケジュールできるかな？って思いますが、出来ちゃうんです。
プラナヤマとグループエナジーですね。
これを読んでATTC参加してみようかな。って思った方がいたら嬉しいです。
まずTTC受けてみようかなっていう方もいたら嬉しいです。
では！
最後までお読み頂きありがとうございました〜！
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