おはようございます
玉子焼きサオリです![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
昨日あたりからモヤモヤモヤモヤ![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
Instagramを開くと
キラキラ輝かしい投稿ばかり…
に見えたり
他人が素敵に見え過ぎて…
自分の価値が思い出せなくなって
とにかく
モヤモヤモヤモヤモヤモヤ![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
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めちゃめちゃ気分悪くて![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
気分悪いままでいると
嫌な事(旦那に嫌な一言言われる)おきたり
子どもが急な反抗期か!?ってくらいに
めっっっっっちゃ機嫌悪くなるとか
ここまで行くと
この気分悪いループにハマり![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
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![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
体調まで悪くなってくる始末…![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
あーーー気持ち悪い![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
このままで居ても気分が悪いだけで
このループを抜け出せなくて
嫌な思考をグルグルグルグル![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
そんな時は、まず![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
自分に優しく寄り添ってください![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
自分に優しく寄り添うも
色々なパターンがあるので
自分自身に聞いてあげるのが
1番良いです![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
例えば、こんな感じ
『今、気分悪いよね?』
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
『分かるよ〜めっちゃ分かるよ』
何で気分悪いの?
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
あの人はキラキラしてるけど
わたしなんて力無いし…
わたしは輝いてないし…
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
何なら輝いてる人、ムカつく
…
![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/049.png)
みたいな
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
『それはシンドいよね、気分悪くなるね
』
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
『分かるよ分かるよ、あいつ良い気になりやがって
ムカつくよね』
みたいな感じで
ここまでは、まず話を聞いてあげて
気分悪い自分もOK![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
ムカついてる自分もOK![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
と認めて『許可』
してあげます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
まず、『今』感じてる感情を
思う存分『味わう』を
自分に許して
『許可』してあげます![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
そしたら、つぎに
魔法の言葉![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
『どうだったら良い?』
『どうだったら最高?』
これを自分に聞いてあげてください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
そして、自分の中にある本当の望みを
貪欲に!!!
出してください![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
慣れるまでは
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
ここまでを紙に書き出すのが
おススメです
この一連の流れを
繰り返し繰り返し繰り返しやると
その内、脳内で出来るようになり
脳内で出来るようになると
一瞬で
気分が良くなり![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
一瞬で
無い世界から
有るの世界に
移動します![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
ミツロウさんのブログの説明が
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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なので、是非参考に読んでみてくださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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