前回のブログ更新から見ると、2年8か月ぶりに跨りました
冬なのでローラー
今年あたり、トライアスロン、ぜひ復活したいものです。
プールも復活しなければ・・・
時間：３０′０７″
距離：１１．９３ｋｍ速度(ＡＶ)：２３．８ｍ/ｈ
ケイデンス(ＡＶ)：８１ｐｍ
相変わらず、ケツ痛いです。
タイム
1:20'03"67
12:44:54-14:05:28
走行距離
12.374 km
平均ペース
6'28" /km
運動消費カロリー
944 kcal
ピッチ
162 spm
ストライド
94 cm
歩数
13,027 steps
スピード
9.3 km/h
累積上昇高度
319 m
累積下降高度
291 m
心拍数
157 bpm
MIN 132 bpm MAX 184 bpm