この記事によると…
１・重点の設定
２・必要な情報を見極める
３・優先順位をつける
４・大事でないことは気にしない
５・『（タスクを実行するある一日の、朝起きてから
寝るまでを想像する）ドライテスト』をする

なんだそうです。

自分は５はよくするんですが、２と４、特に４がなかなかできないんですよね…
『大事でないことに引きずられて大事なことを忘れてしまう』…よくあります。

脳を最適化する５つのステップ