いつ頃からか、食べるものが、美味しい。
だから、毎日食べる事を楽しんでいる。
なんたって、食事が全くのどを通らず、
ごそっと体重が落ちてしまった時期があったから、
美味しいと感じる事、食べる事、
そんな当たり前の事が、嬉しくってね。
だから、自分に、『いいのだ、いいのだ』と言いつつ、
子どもと一緒に『おいしいねぇ～』
その結果は、体重が・・・・・・・増。
数か月前にも、こんな記事、書いたぞ！
って事は、更に増加だ。
増加なのか、弛んできているのか。
どっちにしても、腰に手を当てると…
確実に付いている。そして、弛んでいる。
いや、歳と共にいろいろなところが緩むよ。
顔の表情筋だってね
しかも体力がないと、疲れやすい。
朝はさわやかな表情でいても、
午後になると疲れが出てくる…
んっ！やっぱり少し自分に構ってあげよう。
と言う事で。
朝と夜に１セットずつ、自分に宿題。
スクワット ５０回
腕立て ５０回
腹筋 ５０回
背筋 ５０回
こんな感じで始めてみようかと。
なんたって、筋力が相対的に落ちている。
筋肉が増えると、基礎代謝が上がって、
寝ていたってエネルギーを使うからね。
だからまずは、徐々に筋力をつけようと。
あ…宣言しちゃった。
じゃあ、ついでに、縄跳び 200回。 ○