ごめんなさい。
最初に謝っておきますが、今私の頭の中は骨の事でいっぱいです。
放射線治療の次に待っているホルモン療法の副作用の不安です。
興味のある方はお読みください。
昨日「NHKスペシャル人体」骨が出す若返り物質SP
という番組。
私にはドンピシャの内容
しかし、イッテQ！の魅力には勝てなかったので・・・
録画。
今朝、この録画した番組をみて、またもや頭の中は骨、骨、骨・・・。
全身の若さを司っているのは骨だということがわかってきたそうで。
骨が老化のスイッチを押してしまうこともあるとか・・・ヒェ～怖い
詳しい内容は端折りますが、骨量の低下を防ぐためには何をすれば良いのか。
それは 骨への衝撃！！！ だそうです。
骨に衝撃が加わると骨を増やすアクセルが増すとか・・・。
座ってる時間が長いのは健康状態を悪くすると他の番組でも見たような
結局、体を動かす、足を使うってことでしょうか。
歩く、階段の上り下り、水中ウォーキング、ストレッチ、ヨガ・・・
足に刺激を与える運動が骨量を上げる運動と言えるようですね。
ジャコばっかり食べててもダメってことですねと
タモリさんが番組の冒頭に言ってました。
昨日、ジャコを買い込んできた私は耳が痛かった。
ウォーキングの後に
なわとびでも始めようかな。