昨日、クリニックで骨密度の検査をしました。
この検査、初めてだったので靴を脱ごうとしたら
（なぜか足で測るというイメージがあって・・・）
ここでは利き腕とは反対側の橈骨で測る検査だった。
結果
同年齢の平均骨密度と比較して97％相当
若年成人の平均骨密度と比較すると85％相当
これが（若年成人との比較）70％未満になると骨粗鬆症になるらしい。
今のところ一応セーフ。
判定
あなたの骨密度は同年齢の人と比べて同等と言えます。
これからもバランスの良い食事や適度な運動を心がけましょう。
この数値をみながら、今後治療を進めていくみたいですね。
骨粗鬆症と言えば、母たちの問題のように思っていたけど
いよいよ自分の事になってきた。
年齢から言えば妥当です。
カルシウムをとらなければ
ビタミンD・K
たんぱく質
ビタミンB
適度な運動
とりあえずはウォ―キングを続けよう。
これだけでは足りないかな。
平野部に雪はありませんが、山間部は積もっています。
