私は、抗癌剤の治療に入る前に、いくつかの物を用意しました。
抗癌剤の治療に入ると、外出もままならないかもしれないという勝手なイメージから。
仕事をしながら、治療をしておられる方も大勢いらっしゃるというのにね・・・。完全な誤解でした。
本屋さんで、何冊か、本を買い込んだ。その中の一冊が「マインドフルネスヨーガ」関連の本。
心と体を上手に休める・・・とかいう、CD付きのもの。
これを朝、目覚めた時と寝る前、20分くらいかけて、布団の上で実践している。
続かないと思ったけど、意外にも今日まで、毎日続いている。
マインドフルネスとか、瞑想とか、前々から聞いてはいたけど、深く考えた事はなかった。
体に意識を集中して、ゆったり体を動かすことも気持ちいいけど、そのことで、余計な雑念？が無くなっていく。
何も考えないで、そのまま、布団の上で、寝てしまったこともある。
暗示にかかりやすい、単純な私だ。
そういえば、手術の前も、自律神経を整える系のCDを聞きながら、寝てたっけ。
病気になる前は、仕事の事や両親の介護の事が、なぜか、寝る時になって、頭の中をよぎる。
なかなか寝付けなった。・・・そのまま、夜が明けて、なんて事もあったなと思い出す。
自分の心や体を休めることに、もう少し関心をもっていたら、もっと楽だったかもしれないなと、反省してみる。
後、水を多めに飲むことも続けてます。膀胱炎の予防、便秘の予防、むくみ予防のために