今朝は寒かった
家の中の居間で４℃しかありませんでした
冷蔵庫の中の温度も同じく4℃です😮
寒さの為だろうか全く力が出なくなってしまいました。
正月明けの検診で血糖値が爆上がでした。
暮れから餅やご飯を食べる毎日だったからでしょうか
このままでは脳梗塞をお越しかねません。
昼間もやっとこさルーチーンとしている朝マックに行ったか体調が悪くてそのまま帰ると昼間も布団で寝ていました。
何だろうこの体の不調は
なんとも命の危機さえ感じました。
いくら寒いからってバイクに乗っていた頃は着る物さえ着ればつっ走れました。
糖尿病で脳候補で半身麻痺のになり
その後の糖尿病の最後の惨めさは私の父親を看ているから解ります。
最後は糖尿病性腎炎で失くなりました
私も同じく遺伝の糖尿病なんです。
この山里で1人で住んでいる私は倒れたら
連絡してくれる人もなくそのまま絶えてしまうしかありません(怖)
この寒さからか体力無いから動かないのか？
とにかく血糖値を下げるために正月の
明けから又糖質制限をしてます。
朝は食べられ無い時には朝マックに行っていつもはコーヒーだけたが薬を飲むためにソーセージマフィンを食べる事が月に1～２回あります。
そのままで薬を飲んだら低糖質で意識が無くなってしまいます。
ソーセージマフィンはマックでは一番糖質が少なくて25.1グラムです.。
カロリーは394キロカロリーです
ご飯なら茶碗軽く1杯が235カロリーあり糖質が53グラムあります。
ソーセージマフィンを食べたその日にはもう糖質のあるご飯やパン、ウドン等は食べません
だからカロリーについては1日当たり
人の半分しか摂れていません
摂れといっても糖質制限だから取ることが出来ずに体調不慮の原因で問題となってます。
肉や魚を食べろと言ってもご飯が無くてはしょっぱくて食べれる物ではありません
野菜を食べろといっても野菜には
カロリーがありません
以前５年間に渡る糖質制限ですっかり体調不慮となりました。
眼を傷めたのも眼医者の話しては
過度の糖質制限でビタミンやミネラルの不足で目の筋肉を傷めてしまったとの事です。
追跡調査によると5年以上すると体調が衰えて死亡率が上がるそうです。
今年になってもう１ヶ月はご飯を炊いてません。
多分、今回も１ヶ月に渡る糖質制限で体調不慮となっていしまったんだろうと思いました。
ご飯を食べて栄養をつけなくてはと
夕方起きて弁当を買いに行ってきました。
そのご飯に刺身を乗せて食べます。
