お気に入りの健康法で、
以前ブログで紹介した『練功十八法』の他に
何かないか探していたら、
『少林寺内功心法』に出会いました。
少林寺の僧侶が『易筋洗髄功』という気功を
している動画です。↓
※両手をまっすぐ上に上げて、掌を上に向けるポーズや、
※両手をまっすぐ横に広げるポーズ、
※正面で合掌するポーズなどがあります。
～姿勢を正して、呼吸を整えると、こころが静かになる～
日常生活で、ちょっと合間をみつけて、
姿勢を真っ直ぐにして、呼吸を整える
そういう時間を持ちたいなぁと思います。
～心身を整える気功体操～
『練功十八法前段・後段』・・・動画・動画
『益気功』・・・・・・・・・・動画
『八段錦』・・・・・・・・・・動画 静止写真