『ストレスに負けない自己トレーニング』のシリーズです。
～あまり物事を考えすぎてしまうと、
脳がその考えと現実を取り違えてしまう～
ということがHPに書かれていました。↓
ストレスに負けない自己トレーニング 心を“今”に向ける
確かに自分が考えすぎたことが、
あたかも現実に起こるように感じて、
不安になったり、
そのことが頭から離れなかったりします。
考えと現実を分けて認識する方法＝
【「～と考えた」と付け加えること】を
実際にやってみました。
『今日はお客さんが来ないかもしれない』と考えた。
『今日は売り上げがないかもしれない』と考えた。
『月末の支払いが出来ないかもしれない』と考えた。
『このままだと保険を解約するかもしれない』と考えた。
まだ、始めたばかりですが、
少しでも考えと現実を分けて認識する訓練が
出来ればと思います。
