ヨガ鼻呼吸

ちょっと頭がボーっとするときって
どうしてますか？

私は天井のほうを向いて１０秒ほどすると、
すーっと鼻づまりがとれるような気がして、
少しは頭がすっきりします。

深呼吸もいいですね。(￣▽+￣*)

呼吸といえば、【片鼻交互呼吸】です。

前にテレビでやっていたんですが、

読んで字のごとく
片方の鼻を指で押さえて一方の鼻だけで呼吸する
これを交互に繰り返します。

どちらかの鼻がつまり気味で、
知らず知らずに片方の鼻で主に呼吸して、
左右のバランスが崩れていることもあるんです。

詳しいやり方は、
心身皆伝　片鼻交互呼吸で確認してください。

ちなみに「鼻ヨガ」で調べると
鼻を洗浄する奇抜なやり方が出てきます。