自分の体にあった、見覚えのないお肉を発見して、腰を上げるまで…
時間かかりましたなぁ
そして、見て見ぬふりをしては、思い直したりを繰り返し…
まずは2週間、主食として炭水化物を取るのを控えることにしてます
タンパク質と食物繊維はしっかりとってるので、これまでに比べると、空腹も感じない
ゆる〜く、毎日筋トレを続けながら頑張ってます
体重もそうなんですが、筋肉量が増えて体脂肪率も下がってきました
食生活にも慣れたから、最近は、
『白ごはん食べたい！』とか、『パンが食べたい！』なんて感情が湧きません
もうしばらく、頑張って続けていきたいと思います