683: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:40:23.84 ID:6iO7qcL30
なおちゃん、ものすごい頑張ってるｗ
http://www2.ske48.co.jp/blog_pc/detail/?writer=furuhata_nao
筋トレ
こんばんは、
チームＥの古畑奈和です。
今日は
夕御飯を食べる前に
腹筋50回
腕立て伏せ20回
お風呂入る前に
腹筋100回
ねじり腹筋20回
腕立て伏せ10回
をやって…
歯を磨いてる時に足の引き締め
効果のあることをやって…
歯磨きが終わってからも
足の引き締め効果のあることを
やりました。
その後は軽くストレッチ。
そして寝る前に腹筋を使う運動を
軽くやりました。
継続できるように頑張るぞ。
まずは何かしらの筋トレを
20日続けます。
人間は20日続けると習慣になる
みたいですよ(^^)
今日も１日ブログを読んでいただき
ありがとうございました。
明日もよろしくお願いします。
なお ♪867
http://www2.ske48.co.jp/blog_pc/detail/?writer=furuhata_nao
筋トレ
こんばんは、
チームＥの古畑奈和です。
今日は
夕御飯を食べる前に
腹筋50回
腕立て伏せ20回
お風呂入る前に
腹筋100回
ねじり腹筋20回
腕立て伏せ10回
をやって…
歯を磨いてる時に足の引き締め
効果のあることをやって…
歯磨きが終わってからも
足の引き締め効果のあることを
やりました。
その後は軽くストレッチ。
そして寝る前に腹筋を使う運動を
軽くやりました。
継続できるように頑張るぞ。
まずは何かしらの筋トレを
20日続けます。
人間は20日続けると習慣になる
みたいですよ(^^)
今日も１日ブログを読んでいただき
ありがとうございました。
明日もよろしくお願いします。
なお ♪867
689: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:41:15.92 ID:Fyd9S9Eb0
>>683
なおちゃん、腹筋割るつもりなのか？ｗ
なおちゃん、腹筋割るつもりなのか？ｗ
702: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:42:06.41 ID:9WwbGakD0
>>689
最近ぷにゅぷにゅしてたからね
最近ぷにゅぷにゅしてたからね
695: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:41:27.86 ID:sI1SvSRi0
>>683
なわちゃんってただでさえ腹筋パックリ凄いよね
なわちゃんってただでさえ腹筋パックリ凄いよね
698: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:41:34.68 ID:76xtTALc0
>>683
なおちゃんアスリートみたいw
なおちゃんアスリートみたいw
701: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:42:05.45 ID:O7XyB+rs0
>>683
骨折すんで
骨折すんで
704: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:42:10.75 ID:uHsVRPliP
>>683
腹筋多すぎや
奈和ちゃんも腹筋が割れてしまうのかよ
俺も縦に割れてるが
腹筋多すぎや
奈和ちゃんも腹筋が割れてしまうのかよ
俺も縦に割れてるが
705: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:42:26.50 ID:/6MlyBCb0
>>683
選抜に入って意識が変わったんですねわかります
選抜に入って意識が変わったんですねわかります
724: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:43:34.65 ID:eDNGKzqM0
>>683
？？？「たった100回？まだまだだな」
？？？「たった100回？まだまだだな」
742: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:44:56.28 ID:hrKm+Cvw0
>>724
かおたん乙
かおたん乙
738: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:44:38.96 ID:N29etIre0
腹筋たくさんできる女の子っていいよね
746: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:45:17.96 ID:uHsVRPliP
>>738
おはかおたん
おはかおたん
747: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:45:23.37 ID:c2bldWue0
>>738
この木下有希子代理って所になんかいつも笑ってしまうｗ
この木下有希子代理って所になんかいつも笑ってしまうｗ
762: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:46:23.96 ID:OICnWdIr0
>>738
幾分、今よりフレッシュだな
幾分、今よりフレッシュだな
757: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:46:07.52 ID:N29etIre0
面倒くさいから13thは腹筋選抜でいいよもう
773: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:47:40.06 ID:729oik8uP
>>757
半分初選抜だね
半分初選抜だね
776: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:47:45.62 ID:uHsVRPliP
>>757
何度見てもあいりんの6位が信じられん
何度見てもあいりんの6位が信じられん
779: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:47:50.59 ID:lub+zu7KP
>>757
今これやったら
みずほが1位取りそうだな
今これやったら
みずほが1位取りそうだな
820: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:51:20.60 ID:1xcFqDPz0
>>757
まいたけこんなに凄かったのか
あと、自堕落な生活送ってそうな（すまん）あいりんが6位ってすごいね
まいたけこんなに凄かったのか
あと、自堕落な生活送ってそうな（すまん）あいりんが6位ってすごいね
837: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:53:29.81 ID:Fyd9S9Eb0
>>757
あいりんとわんちゃんが意外すぎる
あいりんとわんちゃんが意外すぎる
841: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:54:02.89 ID:+eDcIsWr0
>>757
あいりんが162回だと
アブノーマル選抜
あいりんが162回だと
アブノーマル選抜
914: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/29(水) 00:00:59.20 ID:FOViDG260
>>757
実はハイスペックなπ茸
実はハイスペックなπ茸
789: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:48:23.51 ID:N29etIre0
ちなみに下位
799: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:49:31.08 ID:Sh7gYzzn0
>>789
ドンはまじでどーなってんだｗ
ドンはまじでどーなってんだｗ
803: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:49:58.13 ID:UD1pMWTr0
>>789
まなつ・・・(´；ω；｀)
まなつ・・・(´；ω；｀)
804: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:49:58.67 ID:9WwbGakD0
>>789
真木子が意外だ
真木子が意外だ
808: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:50:11.08 ID:c2bldWue0
>>789
結構意外な人が下だったりするよね
結構意外な人が下だったりするよね
826: 名無しさん＠実況は禁止です 2013/05/28(火) 23:51:49.90 ID:wEG7uaaBO
>>789
おっぱい関係ないのな
おっぱい関係ないのな