『姫路市飾磨』小顔矯正・美容頭蓋骨矯正・リフレッシュサロン hare-mano〜ハレマノ〜のブログ -2ページ目

ブーム到来？

これからの季節は、鍋に限ります。
今日も鍋。明日も鍋。
お野菜もお肉もたっぷりヘルシー。
パーフェクト料理だと思っています

こんばんは、姫路小顔矯正 hare-manoです

10月22日（木）11時30分～13時30分のイベントの詳細はこちらをどうぞ。
姫路で人気のサロンわたさんちと共同開催します

TVでやっていましたね～。
「肩甲骨」
雑誌でも、特集をよく見かけるようになりました。
骨盤、ふくらはぎ、美乳・・毎年、流行色を決めるように、
流行「部位」を決める機関があるのでは？と思ってしまうのですが

こういった分野でも、流行というのはありますね。
重要過ぎる程、重要ポイントなので、改めてピックアップすると変な感じもしてしまうのですが、本当に大事な箇所です。
特に、アラフォー女性には「四十肩」という関所が待っていますので、
そこをスルッと通過するためには、この「肩甲骨」を滑らかにしておかなくてはいけません。

TVや、雑誌などに載っているエクササイズも、もちろん効果的ですが、
超超ズボラ派の私としては、1日5分でも、ハードルが高い・・。
けれど、寝ていれば体が治るほど若くもありません

なので、私がよくやるのは「ながら」です。
家事をしながら、TVを見ながら、お布団に入りながら・・。

「肩甲骨」なら、肩甲骨を意識して、ゆっくりと腕を動かします。
こっちに動くかな？右と左ではどうだろう？
そうして、体の声が聞こえてくるだけで、体は随分と違ってきます。
体は、「無視」が一番嫌いなんです

そうして、体に意識が向くと、エクササイズしてみようかな？
本を探してみようかな？たまにはマッサージに行ってみようかな？
と広がっていくと思うのです。

そういう意味では、体の為にこうした「ブーム」は、とても良い事だなぁと思うのです

力を抜いて・・

そろそろ、もこもこ靴下と、もこもこ部屋着で、
巣ごもりの準備を始める寒さになってきました。
某ショップの、肌触り抜群のもこもこガウンを、
今年は買ってみようかと思案中。
お気に入りを増やして、お家の中で癒される環境が理想です。
こんばんは、姫路小顔矯正 hare-manoです

昨日、「体も心も固まっていては、緩む体も緩まない」
といった内容のことを書きました。
すると、同業のお仲間さんと「力の抜き方が分かる人って少ないよね」という話になりました。
そうなんです

実は、こちらから「力を抜いて下さいね」とお願いしても、力が抜けない方が多いのです。
もちろん、イジワルをしている訳ではなく

ご本人は、力を抜いている「つもり」ではいるのですが、
実際には「力が入っている状態」の方が多いということです。

では、「力が入っている状態」とは・・。
ちょっと、チェックしてみてください

肩が上がっていませんか？
奥歯を噛み締めていませんか？
眉間にシワがありませんか？
首が凝り固まっていませんか？
何もしていない状態で、一つでも当てはまれば、
無意識に力んでしまっているかもしれませんね。

何気ない毎日でも、楽しい事もあれば、イラっとする事も盛りだくさんですよね

女性だと、生理の周期に左右される事も多いですし、アラフォー女性には、
体調の変化も手伝って、意味もなくイライラしてしまう事もあります

私の場合は、気がつくと肩が上がりっぱなしの事が多いです・・。

では、どうすれば良いか？？
実は、とっても簡単。単純に、逆の事をすれば良いのです。
肩が上がっていれば、フッと一息吐いて、肩を下げます。
奥歯を噛み締めていれば、口を開けてリセットします。
眉間のシワは、顔をフニフニ揉んであげます。
イライラしたら、ちょっと違うところに目を向けてみます。

・・そんな事で？？
これは、逆のことをする事が大事なのではなく、「意識を変える」事がポイントになります。
同じ状態が長く続くと、疲れるだけでなく、どんどんその状態が「通常モード」になっていってしまいます。
なので、気がついたその都度、リセットしてあげる事が大事なのです。

そして、気がつく回数が積み重なっていくと、体もリセットが上手になっていきます。
すると、リラックス状態をちゃんと思い出して、「力が抜ける」ようになります。

ここで一度、自分のリラックスした状態を確認してみては、いかがでしょうか？？

緊張と緩和

3歳の息子が、赤ちゃん人形のベビーカーをお祭り屋台に見立て、
家中を担いで回っています。
彼の祭りは、まだまだ継続しています・・。
こんばんは、姫路小顔矯正 hare-manoです

10月22日（木）11時30分～13時30分のイベントの詳細はこちらです

先日、旦那の同級生Nさんが来店してくれました。

肩や首の疲れもあるけれど、何より「足の冷えと顔のむくみ」が気になる、
とのことでした。男性には珍しいと思われるかと思いますが、
男性もデスクワークの方が多くなったので、冷えやむくみが気になる方は、
意外と多いのです

Nさんの体を見てみると、確かに足が冷たく、肩が前方に出ていて、
肋骨にも大きな歪みが出ていました。
デスクワークの方に多い状態とも言えると思います。
まず全体的に、筋肉のバランス調整をしながら歪みを減らしていくような施術をしました。その後、頭蓋骨調整をして、一回目の施術を終了しました。

一週間後に来店された時に、前回の感想を聞くと、
「スッキリしたけれど、二日目くらいから怠さが続いている」との事でした。
なぜ、楽になるはずの施術後に「怠さ」が出たのか？
これは、Nさんの場合、今まで体に無理をさせ過ぎていて、体が疲れに対して無視をしようと自己防衛していた状態だったと思われます。
それを、施術によって、きちんと疲れや体のSOSに気づかせてあげた結果、
「ちゃんと休んでね」という体からのメッセージを受け取れるようになった証拠だと思います。
疲れたら、ちゃんと休む。とてもシンプルですよね。

実はNさん、とても真面目な方で、施術中のこちらからの指示も一生懸命に聞いてくれます。
学生時代はバスケ部で、ランニングが日課とか。
けれど、自分に「毎日のランニング」を課してしまい、
疲れていても「走らなくては」と走ってしまいます。
そんなストイックな結果、なんと体脂肪率は6%とか

アスリート並みです・・。
しかし、それでスッキリ清々しくなればOKなのですが、
最近は、何だか疲れただけのようでした。

・・毎日、運動もしているのに冷える、むくむ。
相反している感じがしますね？
質問や気になる事も、沢山お話しされるのですが、聞いていると、
とても力が入って窮屈、息苦しいーっ感じがしてしまいました

体の歪みや筋肉の調整、整体・・の前に、
リラックスをしなくてはっ！！

全身の力を抜いて、ふにゃふにゃになる感じ。
水の上にゆったりと浮かんでいる感じ。
体も心も固まっていては、緩む体も緩まない。
実際、整体をしていても、ほぼほぼ体が緩む感じはありませんでした。
幸い、前回調整した歪みはそんなに戻ってはいなかったので、
「ひたすらリラックスしましょう！」
と、途中で路線変更。全身と頭・顔の揉みほぐしをしました。
いつの間にかうとうと眠ってしまうような力加減。
少しでもリラックスしてもらえるように願いながら・・。

施術後、「前回みたいに歪みを触ったりは？」と気にされていましたが、
「リラックスして、体を緩める事が先です」と、それ以上の矯正はしませんでした。
さらに、「次、来週は・・」と、またもや一所懸命に予定を組もうとされていたので、「楽になったら、来られなくても大丈夫ですよ。疲れが気になったら来て下さいね」と、次回は決めませんでした

Nさんの不調の要因は複数あり、脱出には長い道のりかもしれません。
けれど、体の声が聞こえる余裕が出来れば、抜け道はすぐに現れると思っています

ちょっと立ち止まって深呼吸も、とっても大事な事かもしれませんね。