おはようございます。
風水師の圓山（まるやま）真央です。
マスク生活が日常になって3年半｡
夏場の暑さや日々の暮らしの中で､
普通に呼吸できることのありがたさを
実感する機会も増えました｡
生きていれば呼吸するのは当たり前
と思っていましたが、お医者さまのお話では、
現代人は呼吸が浅くなっているのだそうです。
十分な呼吸には、脳を活性化させたり、
心身をリラックスさせる効果があるそう。
吐く息は、ちょうど排気ガスのようなもの。
体の中で不要になった使用済みの空気です。
呼吸が浅いと、この使用済みの空気を
うまく体の外に出せなくて､
健康に影響が出ることもあるそうです。
呼吸に支障はないものの､
毎日のマスクで､使用済みの空気は
ちゃんと排出できているのかしら⁈
「呼吸」は、文字通り吐いてから吸うこと。
神社や公園､緑の多い場所に出かけた時、
毎日の生活の中でちょっと一息したい時には、
深呼吸してリラックスしてみませんか？
方法は簡単｡
最初に口からすべての息をゆっくり吐いて、
次に鼻から吸うだけです。
風水的には、
吐く時に、体の中の不要なものを
一緒に吐き出すイメージで行うのがオススメ。
いつでもどこでも簡単にできる
効果的なリラックス方法です。
よろしければお試しくださいね
いつもありがとうございます。
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