昨日は、地味に天気めちゃ良かったので、
早朝サイクリングしてました
それでも、天候にビビリ１時間程度の約２１ｋｍ
負荷はかけようと登りメインのル－ト
広峰山を久々登りました
標高３１１ｍ
なかなかに傾斜キツイので、ええ練習になります
１０分で登りきれたかな
登りきり休憩すると半端ない汗が出てた
相当のエネルギ－消費できたかな
もっと余裕で登れるようにならんとあかんかなぁ
精進あるのみです
最近は、ロ－ドをよく乗れるようになり良かったです
相棒が泣いてた事でしょう
アワイチ達成に向けて、強い肉体作り頑張るしかないです
何せ過酷過ぎるロ－テ－ションですからね
９月１４日(土) 木野くんワンマンライブ(大阪)確定帰り遅い
９月１５日(日) フットサルミックス大会
９月１６日(月) 北播磨サイクルエンデュ－ロ
(３時間耐久ソロの自転車レ－ス)
この流れからの９月１７日が唯一の休息日で、
９月１８日(水)にアワイチを考えてます
我ながらやっちまった感がありますわ(笑)
８月はフットサルの予定が暑すぎてという理由で少ないみたいで、
ここはチャンスとロ－ド中心で芝ｒ買ういこうかな
という事で、帰宅してからも自転車のみで移動してました
なかこうじ整骨院からのランチ日本料理やまだの往復
これくらいなら余裕になりましたね
夕方は５０回×２セットの筋トレもしました
当然、プロテインはサイクリング前に摂取済み
そんな状態での測定
体重 ６１．５ｋｇ(久々に６２ｋｇきりました)
ＢＭＩ １９．９(２０きったの初です)
体脂肪 １０．５(久々の１１きりました)
内臓脂肪 １．５(２をきったの初です)
と、なかなかに良好な結果となりました
順調にクライマ－体型に鍛えられてますね
この勢いで体脂肪１０きり１ケタいきたい
久々ですからね
これもプロテインのお陰かも
この調子で頑張ります
早朝サイクリングしてました
それでも、天候にビビリ１時間程度の約２１ｋｍ
負荷はかけようと登りメインのル－ト
広峰山を久々登りました
標高３１１ｍ
なかなかに傾斜キツイので、ええ練習になります
１０分で登りきれたかな
登りきり休憩すると半端ない汗が出てた
相当のエネルギ－消費できたかな
もっと余裕で登れるようにならんとあかんかなぁ
精進あるのみです
最近は、ロ－ドをよく乗れるようになり良かったです
相棒が泣いてた事でしょう
アワイチ達成に向けて、強い肉体作り頑張るしかないです
何せ過酷過ぎるロ－テ－ションですからね
９月１４日(土) 木野くんワンマンライブ(大阪)確定帰り遅い
９月１５日(日) フットサルミックス大会
９月１６日(月) 北播磨サイクルエンデュ－ロ
(３時間耐久ソロの自転車レ－ス)
この流れからの９月１７日が唯一の休息日で、
９月１８日(水)にアワイチを考えてます
我ながらやっちまった感がありますわ(笑)
８月はフットサルの予定が暑すぎてという理由で少ないみたいで、
ここはチャンスとロ－ド中心で芝ｒ買ういこうかな
という事で、帰宅してからも自転車のみで移動してました
なかこうじ整骨院からのランチ日本料理やまだの往復
これくらいなら余裕になりましたね
夕方は５０回×２セットの筋トレもしました
当然、プロテインはサイクリング前に摂取済み
そんな状態での測定
体重 ６１．５ｋｇ(久々に６２ｋｇきりました)
ＢＭＩ １９．９(２０きったの初です)
体脂肪 １０．５(久々の１１きりました)
内臓脂肪 １．５(２をきったの初です)
と、なかなかに良好な結果となりました
順調にクライマ－体型に鍛えられてますね
この勢いで体脂肪１０きり１ケタいきたい
久々ですからね
これもプロテインのお陰かも
この調子で頑張ります