新入社員の教育担当になり、仕事の状況もタイトな事もあり
日々教育準備が残業になってしまってる状況です
珍しく疲れてて、更新やコメントもあんま出来てないのが最近な俺です
本日は何とか代休で休み
これも4/29分ですわ
基本１ヶ月遅れの取得になってる
土曜が出勤なので休めてよかったです
こんなんじゃ有給休暇はいつ取れる事やら
とりあえず、次の代休は来週取れるとええなぁ
代休手当ても休まんともらえんからね
とりあえず、本日はボゥリング部平日組のコ－ヤくんと
ボゥリングしてきました
平日組は俺が休めないと開催できないので、
３ヶ月投げれないとかよくあるので、今月は２回機会作れてよかったです
筋トレのお陰かコ－ヤくんの技量はかなり上がってます
俺も負けずに筋トレしなければと思いました（笑）
プロテインもコ－ヤくんのお陰なのです
プロテイン効果で、体重が６４．１ｋｇの体脂肪１１．４％
内臓脂肪３．５％
てな感じやった２週間前の肉体
筋トレと持久力トレを考えて鍛える事で
体重６２．４ｋｇ体脂肪１１．３％内臓脂肪２．５％
体重も減りつつも筋肉アップしてます
無駄なものを削ぎ落とした
ロ－ドレ－サ－肉体が出来つつあるかも
スピ－ド＆パワ－が俺の求めるトコなので、
サッカ－やフットサルにも活かされる事でしょう
プロテインと考えるトレ－ニングでええ感じの肉体に
なりつつあります
筋トレメニュ－の
腕立て・背筋・スクワット・腹筋・ハンドグリップ左右
各４０回×３セットが楽になってきたので、
もう１セット増やしたいトコですね
筋トレは、４８～７２時間あけてやる
これが大事なので、週２回のみにしました
俺は水曜と日曜
趣味に筋トレ追加してもええかも（笑）
美味しいモン知っててもだらしない体してたらアカンでしょ
スマ－トじゃないとね
生涯現役目指して、忙しいを言い訳にせず日々鍛錬頑張ります！！！
日々教育準備が残業になってしまってる状況です
珍しく疲れてて、更新やコメントもあんま出来てないのが最近な俺です
本日は何とか代休で休み
これも4/29分ですわ
基本１ヶ月遅れの取得になってる
土曜が出勤なので休めてよかったです
こんなんじゃ有給休暇はいつ取れる事やら
とりあえず、次の代休は来週取れるとええなぁ
代休手当ても休まんともらえんからね
とりあえず、本日はボゥリング部平日組のコ－ヤくんと
ボゥリングしてきました
平日組は俺が休めないと開催できないので、
３ヶ月投げれないとかよくあるので、今月は２回機会作れてよかったです
筋トレのお陰かコ－ヤくんの技量はかなり上がってます
俺も負けずに筋トレしなければと思いました（笑）
プロテインもコ－ヤくんのお陰なのです
プロテイン効果で、体重が６４．１ｋｇの体脂肪１１．４％
内臓脂肪３．５％
てな感じやった２週間前の肉体
筋トレと持久力トレを考えて鍛える事で
体重６２．４ｋｇ体脂肪１１．３％内臓脂肪２．５％
体重も減りつつも筋肉アップしてます
無駄なものを削ぎ落とした
ロ－ドレ－サ－肉体が出来つつあるかも
スピ－ド＆パワ－が俺の求めるトコなので、
サッカ－やフットサルにも活かされる事でしょう
プロテインと考えるトレ－ニングでええ感じの肉体に
なりつつあります
筋トレメニュ－の
腕立て・背筋・スクワット・腹筋・ハンドグリップ左右
各４０回×３セットが楽になってきたので、
もう１セット増やしたいトコですね
筋トレは、４８～７２時間あけてやる
これが大事なので、週２回のみにしました
俺は水曜と日曜
趣味に筋トレ追加してもええかも（笑）
美味しいモン知っててもだらしない体してたらアカンでしょ
スマ－トじゃないとね
生涯現役目指して、忙しいを言い訳にせず日々鍛錬頑張ります！！！