年末年始は恒例の風邪でダウン、ひたすらゆっくりするのってストレスですね、笑😂
正月明けと共に回復！動いてゆきます！
毎年、こなせる程度の目標を立て、ほぼクリア。
今年も早速些細な目標に向かい、取り掛かってます✨
去年色々頑張ってた事があり、ある先生に、
「あなたは100%を目指し過ぎてるから、完璧を目指すのはやめた方が良いですよ、80%を目指すぐらいが良いですよ。」
と言われ
いやいや、、120%目指してました。。。。
80%かぁ、、、と気が楽になり。
精神的に余裕も出来ました✨
日常の色んな事に置き換えてみると、ちょっとした事で腹立つ事も無くなるし、人間関係もうまく行く気がします
頑張り過ぎる方に
これオススメ😊👍
そして年末年始は運動出来なかったのでかなりのストレス、、、
甘いお菓子に走りがち⤵︎
去年から始めたHOTヨガでドカ汗かいて発散させよう！
ダンスやめるとほんとに新陳代謝悪くなるし、汗かく機会も減るので、ストレスを感じやすくなりました。
ストレスは多くの病気の引き金！イライラにも繋がって身体に悪いので、適度な運動が必要ですねー！
みなさんも適度な運動もしつつ2020年を満喫しましょうー🙌
健康第一！
ではでは本年もどうぞ宜しくお願いいたします🤲