こんにちは。
最近めっきり運動不足のノンノです
車通勤で事務職の私はかなりの運動不足。
前の職場はそれなりに歩くことも多かったし
スポーツジムにも行ってたんだけど
今は全く運動というものをしてません。
なのでたまに夫くんと近所をウォーキングすることはあるのですが
最近寒くなって来て、なかなか億劫で行ってません
で、ラジオ体操はじめました！
ラジオ体操第1と第2で1セット。
仕事中と、お風呂上がりの計2回セットです
本気でやるとジワリと汗もかくし
体がポカポカします。
そしてなんと初日の翌日から太ももの裏が筋肉痛
恐るべし、運動不足
PCの前に座りっぱなしの私は
ラジオ体操すると身体中からポキポキと音が聞こえます。
体全体がほぐれてる気がするし、
その後イスに座ると背筋もピンっとなります
ラジオ体操いいですね
習慣化して続けていきたいと思います。