ファスティングの回復食☆ヤセ体質への道

自分らしく生きるための

ファスティング　

３ヵ月で人生を変える専門家

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『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

『妊活で悩んでる』

『花粉症などのアレルギーを改善したい』 

『ダイエットする時間がない』

『すぐリバウンドしてしまう』

などなどのお悩みに個別に指導しております

現在の私の体重６０～６５㎏

※ファスティング後は５５㎏ぐらい

１５年間、健康的に

体重も体型もキープできてます

MAX８０～８５㎏時代の私

お腹のぜい肉がついて

パンツサイズがLL時代

毎日毎日、飲んでた時代

※横に映ってるのは振付師の真島さん

【お客さまのビフォーアフター】

ファスティング２回目

５日間のファスティングの変化

４０代・女性

体重　－５．２㌔

ウエスト　－４．５ｃｍ

「ファスティング＝ただのダイエット」

と思っていませんか？

 ファスティングは体重を減らすための方法ではなく、

「自分の体を本来の状態に戻すためのリセット」 と言えます

体の中を整えることで、

腸内環境やホルモンバランスが改善し、

 結果として「痩せやすい・太りにくい・疲れにくい体」に変わります

 さらに、花粉症やアレルギー体質の改善 

といった副次的な効果も期待できます！

私自身、ファスティングで長年の花粉症が改善し、 

体と心のバランスが整ったことで妊活にも良い影響が生まれ、

3人の子どもを授かることができました

つまり、ファスティングは

「体質と人生を整えるための習慣」なのです。

ファスティング１００日達成者

MAX体重　８５㎏

普段　６０㎏

ファスティング中　５０㎏

約３５㎏の減量に成功

 

2022年　5/30～9/6

ファスティング１００日達成

夏までにちゃんとしたいアナタへ！！

『ファスティング☆5/25からスタート！第18回』

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詳細はブログで

 

 【本日のお題】

　ファスティングの回復食☆

　ヤセ体質への道

４０代　男性の回復食

和多志の回復食

具なしの味噌汁

回復食について解説します

前回、実際の回復食をみていきましょう！！

準備食も回復食も同じ考え方でいいと思いますが、

特にファスティング明けの回復食が重要！！

身体がデトックスされてる状態で、浄化されてるので

最初の固形物が凄く重要であり、便通にも影響あります

梅流し、スッキリ大根など有名

和多志はフルーツもいいと伝えてます

フルーツは万能で、生で食べることができ

酵素やミネラルも豊富

そして、納豆や味噌などの発酵物

味噌汁にご飯を、入れておじや風もいい

前回の回復食は白米に納豆と梅干し

そして、具なしの味噌汁でした！！

※ちょっとしたアドバイス※

納豆に付いてる『タレ』は使いません

弁当などに付いてる『醤油』や『ソース』

なども使いません！！

それは添加物が多いから

こんなちょっと意識って大切です

だって

『微差』が『大差』になりますから

そして、白米は急ぎなどで炊く時に便利

我が家は白米と玄米を備蓄しており

急ぎ以外は、白米に玄米を混ぜて炊きます

玄米の五分付きや７分付きもいいのですが、

どうしても急いで炊く場面があるので

その時は白米だけで炊いてます

『いただく』という意味を

かみしめて

【いのち】を頂き、感謝します

お腹を満たすだけの

食事から

身体に向き合った食事へ

意識を変えるだけで

ヤセ体質へと変わります！！

口に入れるものを厳選しましょう！！

それが、顔、体型になるから

口から出るもの（言葉）を厳選しましょう！！

それが、人生になるから

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ファスティングを

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定期的に発信してますよ！！

 

口に入れたもの、あなたの考え方

これが、顔やスタイル、人生として現れてきます

血糖値を安定させて

空腹感のない

ファスティングをやってみませんか？？

１日１食にしてみませんか？

３食を２食に

減食してみませんか？？

さぁ、

ヤセる準備できてますか？？

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人間は『消化』と『代謝』を同時に出来ません！！

『代謝』を上げるには

『空腹時間を持つこと』です！！

空腹時間を持つとは

正しいファスティングを行うこと

ファスティングって３日間や５日間

短期間で結果がでるのも

ファスティングの良さです

美肌効果を実感したい

むくみをとってスッキリしたい

体調を整えたい

仕事に集中したい

大きな商談、決断がある

などなど

ファスティングは単純に

ダイエット効果だけでなく

身体の機能を高めていく

自然治癒力を上げていくことに効果

が期待されます

そして、集中力が増します

食事の時間を

仕事や趣味などに費やすことで

豊かな時間を過ごせます

ファスティング１００日達成した

１０年以上、

定期的にファスティングをしてきた

私だから分かる

日本一ゆるいファスティング

でも、効果は抜群！！

こんなファスティングを経験してみませんか

ファスティングの効果や変化を
 

１０年以上かけ試行錯誤してきて
 

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