『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています!
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重60㎏
体重 -5.2㌔
ウエスト -4.5cm
ただ体重がヤセるだけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識
を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
外食での注意点!!
たまには家族や仲間で外食するのも
楽しいですよね!!
昨日は焼肉でした
久しぶり
私は、カルビなど
油のサシが多くあるものは
食べません!
だって、脂肪の健康でない牛でしょ!
肥満の牛を食べるなら
赤身の方がめっちゃ美味しい!!
我が家で注意している点を上げていきます
・マクド〇ルド行かない
だからって、モ○バーガーがいいって話しではなく
ハンバーガーが手軽で、子供たちが行きたが宣伝がうまい
ですから、気を付けましょう!!
・回転寿司
サーモンやマグロは食べない
極力、醤油使わない
(添加物のかたまりで、醤油ではないので)
・スィーツ系避ける
安いデザートは食べません
食べ放題やビッフェのデザートは
特に食べません!!
・乳製品も避ける
外食の牛乳などは水より安い
カフェオレやアイスクリームにも用心ですね
・フライドポテト
遺伝子組み換えで、揚げてる油がトランス脂肪酸
子どもが好きなので、うまく回避して下さい
頼む飲みものは水
私、アルコールを止めたので
ジュースなどは極力、避ける
ドリンクオーダー制なら、お茶です
子どもはジュース欲しがりますが
美味しいお肉やおかずの方が勝るので、
ジュースを我慢する変わり
たくさん美味しい物を食べられるという流れに
持っていき、ジュースを諦めさせます!!
食後のデザートもなし
デザート食べれるほど
余裕ないぐらい
腹いっぱいいつも食べてます
ちょっとした意識だけで変わります
サーモンがなぜダメなのか?
そんな知識も必要
外食もうまく利用して
食育に繋がっていけたらいいですね
ファスティングはダイエット効果だけでなく
花粉症などのアレルギー改善にも期待されます
添加物や養殖、農薬、遺伝子組み換え
放射能、ゲノム編集など
不自然なものを口にしない
そして
下着やシャンプーやリンス、歯磨き粉
柔軟剤、生理用品、髪染め
不自然を止めていく意識が大切です
7/6 天満マルシェ
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ファスティング100日達成した
10年以上、
定期的にファスティングをしてきた
私だから分かる
日本一ゆるいファスティング
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キレイになる、健康になるには、
今から決断して、始めることです!
ファスティングを定期的に10年前から
行っており、
この10年かけて作り上げた今のやり方で
現に私が、
ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題
妊活などの悩みまで
個別にサポートして解決していきます
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない
などなど
今の悩みはもしかしたら間違ったコースを走っているから・・・
正しいコースをぶっちぎりで走れるように
個別でサポートいたしますので
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