『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています!
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重60㎏
体重 -5.2㌔
ウエスト -4.5cm
ただ体重がヤセるだけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識
を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
【ファスティング明け】
2日目の朝
今回はモリンガのおかげで
めっちゃ便通が良く
いつも以上に快適なファスティングでした
女性は特に、鉄分不足なので
モリンガおススメです
脂肪燃焼は運動も
とても大切ですが
食事やカロリーなどの問題なんです!!
ジムに通ってもヤセませんよ!!
脂肪燃焼は空腹時間に比例します
食事の回数や一度の食事の量
を見直すことからスタート
空腹時間を持続して持つためには
血糖値の安定が大切
栄養をドリンクで摂ることで
空腹のサインを出しづらくさせます
ファスティング中もですが、
ミネラルと酵素をしっかり摂る
血糖値の安定と
代謝の促進に繋がります
ダイエットがうまくいかない人
すぐにリバウンドしていまう人
肌ツヤが悪い人
だいたい、
栄養のバランスが悪いです
しっかりとミネラルと酵素を摂って下さい
そして、ファスティングができないのであれば
1日の食事を3回から2回にしたり
1回の食事の量を減らしたり
減食、少食の意識を持つこと
こんな意識と実践で
ジムに通う前に
ヤセてしまいますよ(笑)
食事は朝から抜くことを推奨してます
朝は代謝の時間です
お腹を満たすだけの
食事から
身体に向き合った食事へ
意識を変えるだけで
ヤセ体質へと変わります!!
口に入れるものを厳選しましょう!!
それが、顔、体型になるから
口から出るもの(言葉)を厳選しましょう!!
それが、人生になるから
【ファスティング明け2日目】
58.5㎏⇒60.0kg
1.5㎏増
体脂肪率 14.2%
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇨
理想値
成人男性
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪レベル 6
9以下が標準
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量 37.0%
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか??
1日1食にしてみませんか?
3食を2食に
減食してみませんか??
南堀江にてマルシェ
グルテンフリーのお菓子と
オーガニックでカフェインレスの
デカフェコーヒー
または厳選された食材をご提供します
【YouTubeも是非とも観て下さい!!】
ファスティング100日達成した
10年以上、
定期的にファスティングをしてきた
私だから分かる
日本一ゆるいファスティング
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キレイになる、健康になるには、
今から決断して、始めることです!
ファスティングを定期的に10年前から
行っており、
この10年かけて作り上げた今のやり方で
現に私が、
ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題
妊活などの悩みまで
個別にサポートして解決していきます
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
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