『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています!
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重60㎏
体重 -5.2㌔
ウエスト -4.5cm
ただ体重がヤセるだけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識
を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240510/07/haratsuyoshi-1945/b5/bf/j/o0516049315436753147.jpg?caw=800)
今日のお題
時間の使い方
有効利用に
ついてお伝えします!
もし仮に1日3度
食事を頂いてたら
どのくらいの時間を
使ってるだろうか?
買い物して、準備して
食事して、片付ける
特に子育てママに多い現象ですね
外食なら
まず目的地まで行く
注文する
待つ
出てくる
食べる
さらに2軒目?
3軒目?
どのくらいの時間に
なりますかね?
ファスティングしてると
1日が1.5日ぐらい長く感じます
同じ1日ですけど、
やれることが多くなり
仕事も作業も読書も
映画鑑賞も
何もかもが普段以上に
時間を使えるようになるんです
仕事がうまくいかない
大きな決断がある
作業が溜まってる
運氣を上げたい
そんな時にファスティングすると
とても上手くいきますよ
プライベートの時間でも
仕事の時間でも
充実させるためにも
ファスティングを取り入れて
みませんか?
びっくりするぐらい
成果が上がります!!
そして、感謝体質にもなります
耳を澄ますと
自然の息吹や虫の声が聞こえてきます
五感が研ぎ澄まされます
この感覚が至福の時
ファスティングの喜びの1つです
また、運氣が上がるのもファスティングの特徴
食べないことで陰を起こして
陽を得る
実際、ファスティングを行うと
いい循環がまわってくることがよくあります
それは、
1日ファスティングをしたりすることでも
起きる現象です
食べるとは命を奪うことになります
命を頂くことだから
『いただきます』と感謝して
食事をする
これを思い出させることが
ファスティングにはあります
ファスティング明けの食事の美味しさ
心から細胞から
感動します!!
【ファスティング5日目】
61.4㎏⇒58.8㎏
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240510/06/haratsuyoshi-1945/b9/5b/j/o1080084915436739217.jpg?caw=800)
2.6㎏減
体脂肪率 15.4%
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240510/06/haratsuyoshi-1945/0b/7f/j/o1080090315436739219.jpg?caw=800)
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇒19〜24%
56〜99歳⇒20〜25%
骨量3.0㎏
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240510/06/haratsuyoshi-1945/d3/14/j/o1080085215436739221.jpg?caw=800)
理想値
成人男性
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪レベル 6
9以下が標準
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量 35.0%
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240510/06/haratsuyoshi-1945/b9/ac/j/o1080077315436739226.jpg?caw=800)
1.0%減
40%以上なら標準
基礎代謝量 1311cal
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240510/06/haratsuyoshi-1945/2a/69/j/o1080080115436739227.jpg?caw=800)
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか??
1日1食にしてみませんか?
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今から決断して、始めることです!
ファスティングを定期的に10年前から
行っており、
この10年かけて作り上げた今のやり方で
現に私が、
ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題
妊活などの悩みまで
個別にサポートして解決していきます
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
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